İdmançı

Ən yaxşı 19 Jack LaLanne Sitatları

Jack LaLanne, Amerikanın məşhur fitness və qidalanma gurusu ilə yanaşı motivasiyalı bir natiq idi. Özünü a şəkərli və 15 yaşına qədər lazımsız qidadan istifadə edən bir adam, ancaq yaxşı bəslənmənin faydaları haqqında açıq bir mühazirə ilə motivasiya edildi. Sağlamlıq qidası qabaqcıl Paul Bragg həmin mühazirəni təşkil etdi.

Üstəlik çox sayda fitness televiziya proqramına ev sahibliyi etdi və yaxşı bir pəhriz də daxil olmaqla fitness və sağlamlıq mövzusunda bir çox kitab yazdı.

1936-cı ildə millətin ilk fitness salonlarından birinin açılışını etdi Oakland, California. Kasnaq və ayaq uzatma cihazları və Smith maşını kimi müxtəlif məşq maşınları onun icadına gəlmişdir. Bütün bunlardan əlavə yaşlıları və əlilləri güclərini artırmaq üçün məşq edirdi. Sizi qələbə yoluna aparacaq ilk 19 sitatını tapa bilərsiniz.



Jack LaLanne idman və bəslənmə mövzusunda

Jack LaLanne idman və bəslənmə mövzusunda

Yalnız idmanla bundan qurtula bilməzsən. Ən güclü məşqləri edə bilərsiniz və bir saatda yalnız 300 kalori yandıra bilərsiniz. Bədəninizdə piylənmişsə, idman əzələləri möhkəmləndirir və tonlayır. Bəs bu lent ölçüsünü istifadə edəndə onu nə daha böyüdür? Bu yağ! - Jack LaLanne

Mən bunu terapiya kimi edirəm. Bunu məni yaşatmaq üçün bir şey kimi edirəm. Hamımızın bir az intizama ehtiyacı var. İdman mənim intizamımdır.― Jack LaLanne

Bəli, məşq katalizatordur. Hər şeyi baş verən budur: həzm, xaric olma, cinsi həyat, dəri, saç, səninlə əlaqəli hər şey qan dövranına bağlıdır. Bəs tirajı necə artırırsınız? - Jack LaLanne

Bunu unutmayın: bədəniniz qulunuzdur; sizin üçün işləyir.― Jack LaLanne

Top 16 Eddie Hall Sitatlar

Bu qədər yaşlı insan, bütün günü boyu otururlar və heç bir idman etmirlər. Əzələləri atrofiyadır və hərəkətsizlikdən güclərini, enerjilərini və canlılıqlarını itirirlər.― Jack LaLanne

Buna Tanrı və ya İsa demək lazım deyil. Bu bir çox insana dini bir ibadətdir, ancaq təbiətin və mənəvi şeylərin bizi əhatə etdiyinə inanmalısan. Bizi buraya gətirən budur! Həyatımın hər gününə görə kainata təşəkkür edirəm.― Jack LaLanne

Problemli bölgələrinizə, gücünüzə, enerjinizə, elastikliyinizə və qalanlarına odaklanın. Bəlkə də sinə yumşaqdır, ya da bud və ya bel tonlamağa ehtiyac duyur. Ayrıca, hər otuz gündə bir proqramınızı dəyişdirməlisiniz. Açar budur.― Jack LaLanne

8ci19 Jack LaLanne Sitatlar

Mən yalnız balıq yeyirəm - toyuq yox, hinduşka yox, sadəcə balıq. Bütün proteinlərimi balıq və yumurta ağından alıram.― Jack LaLanne

Orta Amerika pəhrizinə baxın: dondurma, yağ, pendir, süd, bütün bu yağlar. İnsanlar günün sonunda nə qədər şey aldığınızı bilmir. Yüksək qan təzyiqi bütün bu yağlı yeməklərdən qaynaqlanır.― Jack LaLanne

Sistemimlə işləyən idmançıların çox əzələ bağlı olduqları üçün top ata bilməyəcəklərini düşünürdülər. Bunlar təxminən 40 ildir yaşamalı olduğum səhv fikirlərdir. Jack JackLan

Etməli olduğun şey o lent ölçüsünü çıxarmaq və bu bağırsağı ölçməyə başlamaqdır. Sonra idman etməyə başlayırsınız və bu bağırsaq 20 yaşınızda olduğuna yaxınlaşana qədər düzgün yeməyə başlayırsınız. Sonra çəkinizin nə olduğunu öyrənəcəksiniz.― Jack LaLanne

Ən yaxşı 9 Jack Johnson Sitatları

Bir stəkan süddənsə bir stəkan şərab içdiyinizi görərdim. Bu qədər insan Coca-Cola və bütün bu sərinləşdirici içkilər şəkərlə içir. Bu içkilərdən bəzilərinin içərisində 8 və ya 9 çay qaşığı şəkər var, bir az ləzzət verən şeylərə sahib ola bilməsəniz, yaşamağın nə faydası var? - Jack LaLanne

troy aikman nə qədər qazanır

İdmanla. Mən sizə bir şeyi deyim, həmişə yolda olmağınız lazım deyil. Çox otururam, çox oxuyuram və televizora baxıram. Ancaq yolda olsam da, həyatımın hər günündə iki saat idman edirəm. ― Jack LaLanne

Kərə yağı və pendir və dondurmada neçə kalori olduğunu bilirsinizmi? Köpəyinizi səhər bir fincan qəhvə və bir pişi üçün ayağa qaldırarsınız? - Jack LaLanne

Microsoft-un baş icraçıları olan bütün milyonerlərlə danışdım. Oğlan mən o uşaqları çeynədim.― Jack LaLanne

Böyük bir bağırsağınız varsa və oturaq hərəkətlər etməyə başlayırsınızsa, əzələlərinizi artırdığınız üçün böyüyəcəksiniz. O yağdan qurtulmalısan! Yağdan necə qurtulursunuz? Pəhrizinizi dəyişdirərək.― Jack LaLanne

17ci19 Jack LaLanne Sitatlar

Yəqin ki, milyonlarla amerikalı bu səhər bir fincan qəhvə, bir siqaret və bir pişi ilə ayağa qalxdı. Xəstə olduqlarına və küfr etdiklərinə təəccüblü deyil.― Jack LaLanne

Bu piyi almağın yeganə yolu az yemək və daha çox idman etməkdir. Jack JackLan

Bütün cavabları bilmirik. Bütün cavabları bilsəydik, darıxardıq, deyilmi? Daha çox məlumat əldə etməyə çalışırıq, axtarırıq, çalışırıq.― Jack LaLanne