Budur Khloe Kardashian şəklində qalmaq üçün tam olaraq nəyi yeyir
Khloe Kardashian son intiqam almasına sahibdir. Nə vaxt Kardashianlarla ayaqlaşmaq ilk yayımlanan Kardashian, məşhur bacıları qədər cılız olmadığı üçün sataşdı. Nəhayət, keçmiş NBA ulduzu Lamar Odomla tanış oldu və evləndi, lakin Odomun bağımlılıqla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyi zaman cütlüyün münasibətləri boşanma ilə sona çatdı. Daha sonra Kardashian 'intiqam bədəni' almağa qərar verdi və mahiyyət etibarilə özünü əvvəlkilərdən daha da gözəl olmaq üçün dəyişdirdi. Bu gün pəhriz onun formada olmasında böyük rol oynayır.
Klay Tompsonun sevgilisi varmı?
Khloe Kardashian | Mohegan Sun üçün Dave Kotinsky / Getty Images
Kardashian sağlamlığını işindən üstün tutur
Kardashianın sağlamlıq gəzintisinə başladığı zaman etdiyi ən böyük dəyişikliklərdən biri ilk növbədə öz sağlamlığını qoymaq idi. Ailənin bəslənmə mütəxəssisi Philip Goglia, İnsanlar dedi Kardashianın su şüşəsini və ya bu cür bir şey doldurması lazım olacağı vaxtlar olacaqdı, amma əvvəlcə görüşməli olduğuna qərar verərdi. Həyat tərzini dəyişdirdikdən sonra, işə başlamazdan əvvəl fasilə vurmağa və bu qidalanma amilinə diqqət yetirməyə başladı; fiziki dəyişikliyə səbəb olan həyat tərzini tamamilə dəyişdirdi.
Kardashian gündə yeddi yemək yeyir
Gündə yeddi yemək çox səslənir. Bununla birlikdə, hər kəsin cəsədi fərqli işləyir və Goglia əvvəllər Kardashian üçün işləyənlərin hər kəs üçün işləmədiyini söylədi. Bəzi insanlar gündə üç, digərləri isə altı yeməyə ehtiyac duya bilər. Kardashian minimum altı yemək yeyir, lakin ümumiyyətlə yeddi və müxtəlif qida maddələrinin birləşməsini ehtiva edir. Yeməklərin əksəriyyəti meyvə və tərəvəzlərlə birlikdə sağlam yağlar və zülalları əhatə edir. Qəlyanaltılar da iştirak edir.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Khloe Kardashian, görünüşünü dəyişdirmək üçün həyat tərzini dəyişdirdi.
Bol miqdarda meyvədən istifadə etdiyinə əmin olur
Görə Stilist , Kardashian gününə zərdab, badam yağı və meyvədən ibarət bir protein kokteyli ilə başlayır. Sonra səhərin ortasında qəlyanaltı kimi başqa bir meyvəyə sahibdir. Nahar da zülal mərkəzli, toyuq, salat və tərəvəzlərdən ibarətdir. (Salatlarda bol dəmir olduğundan əmin olur və tez-tez adi kahı əvəzinə ispanaq istifadə edir.) Günün sonunda, kərəviz və ya badamlı pomidor kimi sadə bir şeydən ibarət bir qəlyanaltı var - maraqlı bir birləşmədir, amma onun üçün işləyir, onda kimə hökm verəcəyik?
Kardashianın bir fincan kərəviz və ya daha çox pomidor ola biləcəyi, günortadan sonra qəlyanaltı var; bu dəfə əlavə bir protein üçün pomidorları qızardılmış yumurta ilə cütləşdirir. Şam yeməyində adətən daha çox tərəvəz və salatla qoşulmuş balıq (somon və ya levrek ümumi seçimdir) yeyir. Yeməklə dolu gününü bir meyvə parçası ilə bitirir.
Kardashian da sıx bir məşq rejiminə malikdir
Kardashian yalnız ciddi yemək vərdişləri inkişaf etdirməyib, həm də özü də bol idman edir . Şəxsi məşqçi Gunnar Peterson tərəfindən hazırlanan məşqləri bütün bədəni əhatə edir və əslində olduqca sürətlidir. Görə Qadın sağlamlığı , rutin atlama krikoları, ölü liftlər, yerində qaçış və bir məşqə bükülmüş digər tanınmış məşqləri əhatə edir. Peterson, bu tam bədən məşqinin əllərinizdə nə qədər vaxt keçirdiyinizə görə birdən çox dəfə edilə biləcəyini təklif etdi. Daha sonra istirahət günlərini ya kardio idmanı ilə, ya da sevdiyiniz bir idman növü ilə əlavə etməyinizi söyləyir. Aydındır ki, Kardashianın görünüşü və hiss etməsi üçün çox səy sərf edir və bu tamamilə nəticə verdi.
