Əyləncə

‘Grace and Frankie’ Ulduz Jane Fonda 3 Gitmə Məşqini Açıqladı

Hansı Film GörməK Üçün?
 

Jane Fonda hazırda hit Netflix şousuna rəhbərlik edir Grace və Frankie qarşısında çoxdankı dostum Lily Tomlin . Və 82 yaşında, evdə seyr edənlər tamamilə çaşqınlıq içindədirlər; hamı soruşmağa davam edir, Fonda necə də bu qədər yaxşı görünə bilər? 60 yaşında görünür ... ən çox!

Grace və Frankie

Jane Fonda Sidney Opera Evində | Chopard üçün Caroline McCredie / Getty Images

David Ortizin kimin üçün oynadığı

Əsasən Oscar qazanan film karyerası ilə tanınmasına baxmayaraq, Jane Fonda 1980-ci illərdəki yüksək intensivlikli, neon rəngli məşq videolarını heç kimin unutmayacağı üçün ictimaiyyətin gözündə bir sağlamlıq və fitness gurusu olaraq qalır. Yaşlandıqca da aktiv qalmağın vacib olduğunu qeyd edir. Əsas məsələ heç vaxt dayanmamaqdır, deyə o, son reportajında ​​izah etdi Qarşısının alınması .

Yəni “heç dayanmamaq” dan söz düşəndə, Jane Fonda bu günlərdə nə edir? Onun məşq rejimi nədən ibarətdir? Hələ də o Aerobik ayaq qızdırıcılarını taxır və yaxşı işləyir? Dəqiq deyil.

Jane Fonda fitness haqqında danışır

Prevention-a görə, Fonda sonrakı illərdə üç əsas məşq üsulunun pərəstişkarı oldu; müqavimət məşqlərindən, yoga və kros xizəklərindən zövq alır. O da izah etdi:

Heç vaxt dayanmayacağam. Ən əsası hərəkətə davam etmək, aktiv qalmaqdır. Mən belə edirəm və güclü olmağı bacaracağam ...

Jane Fonda / Qarşısının alınması

Jane Fonda artıq əvvəlki kimi cəsarətli olmaya bilər, çünki indi saxta bir kalça, saxta diz var və bir neçə kürək əməliyyatı keçirdi. 'Yarım metal və yarı bionik' olduğunu zarafat edir, amma bu, aktiv qalmağın ağlabatan yollarını tapmasına mane olmur.

Jane Fonda məşqinizdə lazımi düzəlişlər etmək; sadəcə dayanma

Jane Fonda, jurnala izah etdi ki, çox insan eyni problemin qurbanı olur - əvvəllər etdiklərini edə bilmədikdə imtina edirlər. O izah etdi:

sahibkar kim evlidir

Bu qədər insanın etdiyi səhv budur ki, əvvəllər etdiklərini edə bilmirlərsə, deməli heç nə etmirlər. Böyük səhv ... Müxtəlif zəifliklərimizin bizi təyin etməsinə icazə verə bilərik və ya özümüzə ‘Mümkün qədər uzun müddət müstəqil qalmaq istəyirəm. Yerdə oturub nəvələrimlə oynaya bilmək istəyirəm. Heç olmasa öz baqajımın bir hissəsini daşımaq və maşından düşmək üçün 15 dəqiqə çəkməmək istəyirəm. ”

Jane Fonda / Qarşısının alınması

Jane Fonda, zamanla bədənin yaşlandığını izah edir; beləliklə məşq rutininizi tandemdə tənzimləmək lazımdır, ancaq çıxmayın. Yaş və ya bir neçə fiziki əngəlin sizi taxt kartofuna çevirməsinə icazə verməyin. Jane Fonda, indi yüngül çəkilər qaldırdığını və əvvəlkindən biraz daha yavaş hərəkət etdiyini, ancaq yenə də hərəkət etdiyini izah edir.

blake bortles universitetə ​​hara getdi

Evdəki hər kəsin görə biləcəyi şeylərdən, gördüyü hər şey hələ də öz nəticəsini verir, çünki oradakı gənc xalqın qalan hissəsinə ayaq basa bilər! Lily Tomlinə gəldikdə isə, o, hələ də Frankie kimi işıq sürətində hərəkət edir və yiv açır, buna görə də yol boyu bir neçə ipucu seçmiş olmalıdır.