Tom Brady ət yeyir?
Tom Brady dünyanın ən məşhur futbolçularından biridir və ən uğurlularından biridir. Tarixi karyerası ərzində Brady altı Super Bowl üzüyü yığdı və çox sayda mükafat qazandı. Söyləməyə ehtiyac yoxdur ki, onun işi fiziki cəhətdən çox tələbkardır və Brady-nin hər zaman pik vəziyyətdə olmasını tələb edir.
Mövsüm xaricində olsa da mütləq idman salonunda çox iş görür, amma eyni zamanda çox sərt bir pəhriz saxlayır. Brady, onun üçün ən uyğun olan yemək planı növü barədə açıq danışdı və əlbəttə ki, bir çox insanın davam etdirməsi asan deyil, qida ilə doludur. Öyrənmək üçün oxumağa davam edin Tom Brady Pəhriz və onun “fırıldaqçı günləri” nə kimi görünür.
Tom Brady ‘TB12’ pəhrizini izləyir
2017-ci ilin sonlarında Tom Brady xüsusi pəhriz planını və necə işlədiyini izah edən bir kitab nəşr etdi. Yemək planının məlum olduğu kimi TB12 Metodu Brady tərəfindən hazırlanmışdır və əsasən tərəvəz və yağsız zülallar kimi bütöv, işlənməmiş qidalara əsaslanır. Brady'nin sözlərinə görə, pəhriz enerji səviyyəsini artırır, bədəndəki iltihabı azaldır və meydandakı müvəffəqiyyətinə çox kömək etdi.
sidney crosby hansı ildə anadan olub
The TB12 pəhriz % 80 üzvi olaraq yetişdirilən meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, toxum, baklagiller və qoz-fındıqdan ibarətdir. Qalan% 20-si yalnız üzvi, hormonsuz ətlərdən və yabanı ovlanan dəniz məhsullarından ibarətdir. Pəhrizdə icazə verilməyən qidaların siyahısı olduqca genişdir və yağlar, gluten, kofein, əlavə şəkərlər, spirt və hər hansı bir yodlaşdırılmış duz kimi şeylərdən ibarətdir. TB12 pəhrizi də qidaların birləşməsində çox sərtdir. Pəhriz qaydalarına görə meyvələr heç vaxt başqa bir qida ilə birləşdirilə bilməz və pəhrizə riayət edənlər ət kimi yüksək proteinli qidaları şirin kartof kimi karbohidrat əsaslı qidalarla birləşdirməkdən çəkinməlidirlər.
Dadli Boyzun neçə yaşı var
Tom Brady'nin gündəlik yemək vərdişləri
Tom Brady | Adam Glanzman / Getty Images
TB12 pəhrizindəki ən böyük no-lardan biri donuz, nahar əti, sosiska, qranola barları və s. Daxil olmaqla hər hansı bir işlənmiş qidadır ... Tom Brady pəhrizini məktubla izləyir və kitabı 2017-ci ildə çıxdıqda ona ətraflı baxın gündəlik yemək qrafiki . Səhər, Brady bir şey yemədən əvvəl iyirmi unsiya su içir və bir smuzi ilə nəmləndirici tələsik izləyir. Tipik olaraq, Brady, gün ərzində kalorili bir təkan vermək üçün hamar tərkibində yaban mersini, banan, toxum və qoz-fındıq əlavə edir.
Bir məşqdən sonra Brady ümumiyyətlə zülal baxımından çox olan başqa bir hamarlığa sahibdir. Tipik naharı bir parça balıq və bir çox tərəvəzdən ibarətdir. Brady gün ərzində tez-tez qəlyanaltılar, ümumiyyətlə banan və ya yemək planı ilə təsdiqlənmiş protein barı kimi bir şeydə. Tom Brady üçün yeməklər naharlara bənzəyir və ümumiyyətlə balıq və ya üzvi qırmızı ət kimi zülalla zəngin bir əsas və yenə də çox tərəvəz verir. Çox sərt bir yemək qaydası olmasına baxmayaraq, Brady, pəhrizi izləyərkən əsla özünü itirdiyini hiss etmədiyini söylədi.
Tom Brady pəhrizini aldadırmı?
Xüsusi bir yemək planına riayət etsə də, Brady insandır və bəzən istəklərinə təslim olur. Son bir müsahibəsində Brady, həqiqətən bir donuz pastırması və ya bir dilim pizza istəsə özünü məhdudlaşdırmadığını etiraf etdi - özünü yalnız bir dilim donuz və ya bir dilim pizza ilə məhdudlaşdırır.
Brady pərəstişkarlarının çoxu, ehtimal ki, onun sıx yemək planını özləri sınamayacaqlarsa da, dünyanın ən böyük idmançılarından birinin bədənini necə doldurduğunu görmək şübhəsiz maraqlıdır.
Kristine Leahy kiminlə evlidir
