Təmiz Cildin Olmasının 8 Sirri
Ləkələr, zits, pizza üzü - nə adlandırdığınızdan asılı olmayaraq bir şey dəqiqdir: Heç kim sızanaqları isti qarşılamır. Əlbəttə, burada bir neçə sızanaq var və gənclərinizdə norma var idi (gündəlik idman kolleci sweatshirts ilə birlikdə və valideynlərinizin sizi kinoya çəkmələri). Bir yetkin kimi? Sadəcə böyüyən bir ağrıdan çox ağırdırlar. Bəziləri üçün pis dəri təəssüf ki, ömürlük bir diaqnozdur. Ancaq başqaları gündəlik həyatlarında bir neçə dəyişiklik edərək asanlıqla təmiz dəri əldə edə bilərlər. Dərinizi yaxşılaşdırmağın səkkiz sadə yolunu oxuyun.
1. Zibil qidaları yol kənarına vurun
Zərərli yemək yeməyi dayandırsanız, dərinizin təmizlənməsinə səbəb ola bilər. | Scott Barbour / Getty Images
Bilirsiniz, bilirsiniz: Zibil qida yenilən düşməndir. Ancaq uzun, stresli bir iş günündən sonra, o çipsi çantaya və ya bir yarım dondurmaya müqavimət göstərə bilməzsiniz. Bu qəlyanaltıların 'dodaqlarda bir an, ancaq bir ömür boyu itburnu' keyfiyyətinə sahib olduğunu bildiyiniz halda, dərinizə də mane ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, şəkərlər, işlənmiş yeməklər və süd məhsulları kimi gündəlik əyləncələriniz dəri dərinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Niyə? Görə Huffington Post , şəkər qəbul edildikdən sonra insulinə çevrilir. Həddindən artıq şəkər bədəninizdə iltihabla nəticələnir (oxuyun: sızanaqlar). Və tonlarda şəkərin nə olduğunu düşünün? Cips və makaron kimi işlənmiş yeməklər.
Süd məhsullarına gəldikdə, Forbes tez-tez inəklərdən gələn hormonların (xüsusən çox yayılmış hamilə qadın inək) sızanağa səbəb olduğu bilinən sebum səviyyəsinin yüksəldiyini düşündüyünü qeyd edir. 'Ən yaxşı dəri pəhrizinin hər yemək üçün müxtəlif rəngli tərəvəzlər və hər gün yaşıl şirə yeməyi ehtiva etdiyini görürəm' estetikçi Joanna Vargas Forbes-ə deyir. İnsan və hamı olduğunuz üçün bu ləzzətli qəlyanaltılara meylli olacaqsınız və bu da yaxşıdır. Ancaq dərinizi düzəltmək üçün sağlam meyvə və tərəvəzləri seçməyə çalışın: Bədəniniz və dəriniz bunun üçün sizə təşəkkür edəcəkdir.
2. Üzünüzü yuyun
Üzünüzü yumağı unutmayın. | iStock.com
Açıq səslənir, düzdür? Bu ipucu ilə söhbət etmədən əvvəl təbaşir etmədən əvvəl özünüzə qarşı dürüst olun: həqiqətən uzun bir günün sonunda üzünüzü yuyursunuzmu? Əlbəttə, ən təmiz niyyətləriniz ola bilər; bununla birlikdə nadir hallarda bir gerçəkliyə çevrilir ki, istədiyiniz tək şey başınızı o təmtəraqlı yastığın üzərinə qoymaqdır. Fikir verdikdə həqiqətən gündəlik bütün çirkabları üzünüzdə yatmaq istəyirsiniz? Um, ümumi. Təmizləmə mərasiminizi son dəqiqəyə buraxmaq əvəzinə evə gələn kimi üzünüzü yuyun. Ofisdəki stresli bir gündən sonra kiçik bir ərköyün seans hesab edin. Daha da fərqlənməyəcək mükəmməl bir təmizləyici seçməyə gəldikdə, təbii maddələrdən hazırlanan və ya həssas dəri üçün nəzərdə tutulmuş bir seçim üçün alış-veriş edin - hər iki seçim də sızanaqlı üzlərdə daha az sərt olur.
3. Popun cazibəsinə qarşı durun
Sızanaqlara toxunmağı dayandırın. | iStock.com
Budur, yalnız güzgüdə sənə baxır. Bu sinir bozbucağını nə qədər təhlil etsəniz, poplaşmaq üzrə olduğunu tez başa düşürsünüz. Bəs bu üz işgəncə niyə barmaqlarınızla yağı sıxaraq sona çatmaz? O qədər də sürətli deyil. Hamımız bir ləkə meydana gəldiyində tamamilə məmnunluq yaşadığımıza və beləliklə sonsuza qədər göründüyünə baxmayaraq - həqiqət budur ki, xeyirdən daha çox zərər verə bilərsiniz. 'Sızanaqlarınızı yaratma yalnız iltihab, yara izləri və bəli, daha çox sızanaqla nəticələnəcək' yazır Cazibe .
Sızanaqlardan tez qurtarmaq üçün, Gündəlik köklər problemli yerə alma suyu sirkəsi və suyun qarışığına sürtməyi tövsiyə edir. Şirniyyat istənməyən bakteriyaların məhvinə kömək edəcək və təvazökar istifadə olunarsa minimal qıcıqlanmaya səbəb olacaqdır. Özünüzü hələ də bu sıxıcı hərəkəti yerinə yetirməyə can atdığınızı görsəniz, Allure, cazibəni ram etmək üçün sıxma oyuncağına investisiya qoymağı təklif edir.
4. Diş pastanızı dəyişdirin
Diş pastası dərinizə də təsir edə bilər. | iStock.com
Yəqin ki, tez bir şəkildə düzəltmək üçün ləkələrinizə diş məcunu vurduğunuzu eşitmisiniz, ancaq inci ağlarınızı təmizləmək üçün istifadə etdiyiniz məhsulun sızanaq probleminizin mənbəyi ola biləcəyini bilirdinizmi? Bu təzə nəfəs, ağartma, emaye qurma dəyişiklikləri diş kameranızı hazır vəziyyətə gətirsə də, dəriniz üçün sərt yan təsirləri də ola bilər. Perioral dermatit ağız ətrafındakı sızanaqlara və pulcuqlara bənzəyir və buna florlu diş pastası səbəb ola bilər, Xəstə izah edir .
Romanın həyat yoldaşı neçə yaşındadır
Ağzınızın ətrafında istənməyən problem yamaları ilə lənətləndiyinizi görürsənsə, zərif diş pastanızı fırıldaqsız bir alternativ üçün dəyişdirin. Gəlin etiraf edək: aydın bir ağız gülüşünüzü 10 qat daha yaxşı edəcəkdir.
5. Stres etməyin
Stresinizi necə aradan qaldıracağınızı öyrənin. | iStock.com/kieferpix
Çox yaxşı bildiyiniz kimi, stres etməməyinizin səbəblərinin bir çamaşırxana siyahısı var: yüksək təzyiq, baş ağrısı, təsirsizlik və stres yemək, bir neçəsini deyim. Əlbətdə, bir sinir bağladığınız zaman sakit, sərin və yığılmış kimi görünə bilərsiniz, amma bir stres sızanağı ölü bir şeydir. Düzdü, stres sızanaqlara bərabərdir. Dermalogica izah edir stres yağ istehsalını artırır və cildinizi daha çox iltihablı göstərə bilər. Bir yoga üzvlüyündən, çətinləşəndə ofis ətrafında gəzməyə və ya süründürmə əleyhinə bir tətbiq yükləməyə, həyatınızdakı stresi minimuma endirmək üçün seçimlər demək olar ki, sonsuzdur.
6. Z’lərinizi tutun
Kifayət qədər istirahət edin. | iStock.com
qoçların baş məşqçisi neçə yaşındadır
Körpəlik dövründə etdiyiniz bütün gün bütün gün yatmaq olduğunda geri qayıt. Həyat. İndi çətinliklə göz yumduğunu hiss edirsən. Təqdimatınızı işdə gecəyədək dostlarınızla keçirməyiniz arasında mükəmməlləşdirmək arasında (sonra səhər tezdən ofisdə), hər axşam tövsiyə olunan səkkiz saatlıq yuxuda saat keçirməməyinizi yaxşı bilirsiniz. Qəhvə və həqiqətən yaxşı bir göz kremi səhərdən etibarən tam bir zombi kimi görünməməyinizə kömək edərsə, çox az saatlıq istirahət nəticəsində yaranan ləkələrin maskalanması daha çətindir.
Görə Porselen Üz Spa , yuxu çatışmazlığı kortizolun artmasına səbəb olan stresi artırır. Daha çox kortizol, diqqət yetirdinizsə, sızanağa səbəb olan daha çox sebuma bərabərdir. Əziz oxucu, iş yerində əylənməyini və inkişaf etməyini istəyirik, amma zitləri yatmaq asan bir həlldir. Səkkiz saatlıq istirahətə və rahatlamağa imkan verəcək sərt bir yatma vaxtı təyin edin. İstər bu layihəni başa çatdırmaq üçün erkən oyanmaq, istərsə də yalnız bir içki götürmək demək olsun, ertəsi gün özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz.
7. Yaşıl çay içmək
Yaşıl çay kömək edə bilər. | iStock.com
Qəhvəyə baxın, şəhərdə yeni bir üstünlük verilən kofein içkisi var. Buzlu və ya isti olsun, yaşıl çayın üstünlükləri çoxdur: Vaxt İçkinin idman dözümlülüyünü artıra biləcəyi, sümük sıxlığını yaxşılaşdıracağı və Alzheimer kimi nevroloji xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi təmin edə biləcəyi bildirilir. Kimi Acne Einstein İddialara görə, yaşıl çay da iltihabı azaltmağa kömək edən güclü antioksidanlara malikdir (aka sızanaqlar).
Qiymətli səhər qəhvənizdəki soyuq hinduşkadan imtina etmək demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər, bəs niyə yaşıl çayı günortadan sonra ritualınıza daxil etmirsiniz? Günortadakı tənəzzül zamanı enerjiyə qovuşmağın bir yolunu axtardığınızdan əlavə. Ancaq sifarişinizi barista ilə verməzdən əvvəl şəkərsiz bir dəmləmə istəyin. İlk hiylədən xatırlamadığınız təqdirdə şəkər də ləkələrə səbəb olur.
8. Smartfonunuzu silin
Smartfonunuz cildinizə heç bir xeyir vermir. | iStock.com
İstədiyiniz hər şeyi inkar edin, amma bilirik ki, smartfona bağlısınız. Dürüst olaq: bunu oxumağınız yəqin ki, yanındadır (və ya bəlkə də iPhone və ya Android-də bizimlə əlaqə saxlayırsınız). Gündəlik olaraq, ehtimal ki, hücrənizə təxminən 100 mətn və e-poçt göndərirsiniz, həm də yolda olan zənglər üçün yanağınıza basarsınız. Gör hara gedirik? Barmaqlarınızdan və atmosferdən telefonunuza nə qədər mikrob köçürüldüyünü düşünürsənsə, bir az iyrəncdir.
Sonra bütün bu çirkləri üzünüzə masaj etmək üçün? Yanaqlarınızda niyə ləkələr olduğuna dair sürpriz olmamalıdı. 2013-cü ildə New York Daily News ağıllı telefonlarımızın və tabletlərimizin üzərində orta tualet oturacağından daha çox mikrob olduğunu iddia etdi. Budur, çırpıntı başlayır. Özünüzə bir lütf edin və etibarlı texniki tərəfdaşınızdakı mikrobları silin. Bazarda bir neçə təmtəraqlı təmizləyici maşın olsa da, GottaBeMobile məsləhət görür mikrofiber parça və su və ya xüsusi bir həll yolu ilə təmizləmək. İşdə olduğunuz zaman, qızınızla digərinə qızdırma ilə mesaj göndərmədən əvvəl əl təmizləyicisini sürtün.
Twitter-də Kelsey'i izləyin @Komulvs
