Pul Karyerası

Niyə Facebookdan istifadə etməməlisən

Hansı Film GörməK Üçün?

HəFtəNin Günü:

Janr:

Növ: Kino Sıra

Mənbə: iStock

Yəqin ki, bunu anlamadan da olur. Bir dəqiqə bir iş layihəsinin ortasındasınız, bir də bir dəqiqə, hələ əlaqədə olmadığınız bir həmkarınız olub olmadığını bilmək üçün ağılsızlıqla Facebook zaman çizelgenizi, Twitter xəbər lentinizi və ya hətta LinkedIn əlaqələrinizi gəzdirirsiniz. Bəzi hallarda, yeni bir nişan açdığınızı və sosial media saytına getdiyinizi xatırlamırsınız və hətta sizi gözləyən yeni bir bildiriş belə yoxdur, çünki bunu bir saat ərzində ikinci dəfə edirsiniz. Bu vərdiş yalnız şəxsi səviyyədə bir az olmalı deyil, həm də peşəkar hədəflərinizə böyük zərər vermə potensialına sahibdir. Bir işi tamamladıqdan və ya görüşdən keçdikdən sonra Facebook-da bir neçə dəqiqə qazandığınızı düşünə bilərsiniz, ancaq sosial mediada tez-tez fasilələr vermək məhsuldarlığınızı poza bilər.

James Harrison nə qədər qazanır

Sosial medianı, xüsusən də Facebook-dan çox istifadə etməyin təhlükələri barədə əvvəllər də yazmışdıq. Sosial media dostlarınız haqqında təsəvvürlərinizi təhrif edə bilər, əhval-ruhiyyənizi özünüz də anlamadığınız şəkildə təsir edə bilər və hətta bir yüksəlişlə əlaqələndirilir depresif meyllər . Bir məqalə Psych Central bu fikri izah edən bir sıra işləri ümumiləşdirir. Sosial mediadan çox istifadə etmək, bir insanın özünə hörmət etməsinə mənfi təsir göstərə bilər, xüsusən insanlar yalnız həyatlarının ən yaxşı tərəflərini sosial mediada yerləşdirməyə meyllidirlər. Facebook və digər sosial media saytlarının həddindən artıq istifadəsi narahatlıq və yuxu problemindəki artımla da əlaqəlidir. Başqa sözlə, xəbər lentinizə uzun müddət baxdıqdan sonra ayaq üstə və kənarda olma meyliniz var, buna görə də iş fasilələrini saytlarda keçirtməyin pis bir fikir olması təəccüblü deyil.

Sosial medianın ‘yayındırılmış norması’

İş günü əsnasında sosial mediadan qaçınmaq etdi bir neçə siyahı iş yerində daha məhsuldar olmağı və bu yalnız bəzən mənfi təsir göstərdiklərinə görə deyil. Bəzi insanlar üçün mütəmadi olaraq Facebook-u yoxlamaq mənfi hisslərə səbəb olmayacaq. Ancaq sosial mediaya qarşı toxunulmaz olsanız da, gün boyu sosial medianı yoxlamaq peşəkar bir tələyə çevrilməlidir.

İndi iş yerləri də daxil olmaqla həyatın demək olar ki, hər sahəsində yeni bir 'yayındırılmış norma' var, Forbes-in iştirakçısı Frances Booth yazır . Müəllif, xüsusən iş yerindəki rəqəmsal yayındırıcı şeylər haqqında çox yazmış və ciblərdə cızıltılı telefonların, e-poçtun asanlıqla əldə edilməsinin və hətta İnternetdə gəzmək vərdişinin işdə məhsuldarlığın azalmasına gətirib çıxardığını aşkar etmişdir. Saatda olarkən bu rəqəmsal yayındırıcıları görməməzlikdən gəlmək. Bir məqalədə Booth fokuslanmış iş tapşırığından diqqəti yayındırmağa - adi günahkarları e-poçt və ya Facebook-a çevirməyinizin ümumiyyətlə nə qədər vaxt aparacağını soruşur. Bir saatdır? Otuz dəqiqə? Yoxsa 10 dəqiqəlik və ya daha az sürətlə (daha çox) sürətli partlayışlardır?

Booth, burada daha böyük məsələ, asan iş tapşırıqlarının bir neçə dəqiqə ərzində yerinə yetirilməsidir. Bir sürətli e-poçtu, iş məqsədləri üçün sosial mediada yazı göndərməyi və ya nisbətən sadə başqa bir şeyi asanlıqla cavablandıra bilərsiniz. Ancaq daha mürəkkəb iş məsələləri ya kənara atılır, ya da lazım olduğundan daha uzun çəkir. 'Bir tapşırıq çox çətin və ya çox darıxdırıcıdırsa, bunun öhdəsindən gəlmək və ona sadiq qalmaq əvəzinə, asan cavab yayındırmağa yönəlməkdir' yazır.

Şəbəkəyə görə Aktiv Sosial Media İstifadəçilərinin Sayı | Şirkəti tapın //

İş məhsuldarlığı baxımından qorxu budur ki, yenilik və yaradıcılıq dərin düşünməyi tələb edir. Bu, hər beş dəqiqədə bir yayındırıcılığa dönə bilməyəcəyiniz deməkdir. Bir problemlə oturmalı, sizin üçün cavab vermək üçün Google-a müraciət etmədən əvvəl özünüz üçün düşünməlisiniz və bir dəfəyə bir neçə saat ərzində bir problemi həll etməyə hazır olmalısınız. Bir Facebook asılılığı bunu həyata keçirməyə kömək etməyəcəkdir. Booth 'Diqqəti yayındırmaq yarı formalaşmış düşüncələr, yerli olmayan düşüncə və eyni köhnə mübahisələri təkrar-təkrar meydana gətirir' dedi.

Facebook-un dünya miqyasında 1,4 milyarddan çox istifadəçisi var, buna görə də bu saytı bütün bunlarda pis adam etmək asandır. Ancaq diqqəti yayındırmağa gətirib çıxaran tək platforma deyil və davranış elmi mütəxəssisi James Clearın 'rəqəmsal süründürmə' dediklərinin yalnız bir hissəsini təşkil edir. Aydın, Təşəbbüskarla reportajda , rəqəmsal süründürmənin bir məhsuldarlıq qatili olduğunu, eyni zamanda iş günü bitdikdən çox sonra digər qərar vermə proseslərini də mənfi təsir edə biləcəyini söyləyir.

dan marinonun neçə uşağı var

Sosial media ilə mübarizə = daha az iradə

Səbəb, gün ərzində hər yarım saatda bir Facebook yoxlamamalı olduğunuzu bildiyiniz üçün işdə olarkən sosial medianın çəkilməsinə qarşı durmağa çalışırsınız. Ancaq bunun üçün bir çox iradə gücünüzü istifadə edirsiniz, yəni günün ikinci yarısında siqaret çəkmək və ya ikinci tortu yemək kimi qırmağa çalışdığınız digər pis vərdişlərə qarşı durmağa çalışmaq üçün həssassınız. 'İradə gücü bir əzələ kimidir' deyə Clear izah edir. “Hər dəfə ondan bir az istifadə etdikdə - Facebook və ya BuzzFeed-ə getməyə müqavimət göstərmək üçün və ya bu nə olursa olsun - bu əzələni gəzdirirsən. Günün sonunda ... iradəniz azalır. ”

Sahibkar bir cəhd etməyi təklif edir Azadlıq kimi tətbiqetmə , iş günü ərzində sosial media saytlarını və digər seçilmiş veb saytları (və ya özünüz üçün qurduğunuz hər hansı bir vaxtı) bloklayan, vəzifədə qalmaqdan başqa çarəniz qalmadı. Azadlıq, xidmətlərindən istifadə etmək üçün bir haqq alır, digərləri isə bəyənir Soyuq Türkiyə pulsuz seçimlər var. 'Qərarı sizin əlinizdən alır' dedi Clear.

İş fasilələri mövzusunda olduğumuza baxmayaraq, araşdırmaların daha az vaxt üçün daha çox fasilələrin iş gününüzdə məhsuldarlığa kömək etdiyini unutmayın. Bir iş tapıldı məhsuldar insanlar tez-tez 52 dəqiqə ardıcıl işləyirlər və sonra təxminən 17 fasilə verirlər. Bunlar təsadüfi rəqəmlər ola bilər, ancaq buna bənzər bir qəzanın sizin üçün işlədiyini araşdırmağa çalışın. Kimin ad günü olduğunu görmək üçün Facebook-a daxil olmaq əvəzinə sürətli bir gəzintiyə və ya bir iş yoldaşınızla söhbətə üstünlük verin.

Twitter-də Nikeleni izləyin @Nikelle_CS