Bu Superfood Taylor Swift-in Arıqlamağın Açarlarından biridir
Taylor Swift dünyanın ən böyük pop ulduzlarından biridir. Onun səhnə şousları müğənninin qaçmağa, qaçmağa, rəqs etməsinə və saatlarla sarsıtmasına ehtiyac duyan əsl dözüm qüdrətidir - hamısı mahnılarına mükəmməl uyğunlaşarkən.
Kristine Leahy niyə amerikalı ninja döyüşçüsünü tərk etdi
Bir çox ulduz səhnədəki performanslarının böyük hissəsini daşımaq üçün ehtiyat rəqqasələrə etibar edə bilsə də, Cəld pop ulduzu həyat tərzi üçün mükəmməl formada qalmaq üçün çox çalışmağı sevir.
Taylor Swift necə formada qalır?
Taylor Swift | Frazer Harrison / Getty Şəkillər
Taylor Swift arıq, trim şəklini qorumaq üçün mütləq idman salonunda işə başlayır. Swift çox sevir müntəzəm kardio seanslar dözümlülüyü artırmağa kömək etmək və mütəmadi olaraq eliptik və ya qaçış bandı üzərində işləmək. Swift eyni zamanda “ Bədən Simone ”Məşqləri.
Məşqlər, bədənin bir çox fərqli bölgəsini hədəf alan bir sıra hərəkətlərlə kalori yandırır. Dərslərdə iştirak edənlər (Swiftin müntəzəm olaraq Nyu-Yorkda iştirak etdiyi) rəqs etmələri və ritminə keçmələri tövsiyə olunur.
Swift idman salonu siçovulu deyil və aydındır ki, idmana başlamağa gəldikdə, performanslarının elementlərini özündə cəmləşdirən əyləncəli məşqlər etməyi üstün tutur.
Taylor Swift-in pəhrizi nədir?
Bu yazıya Instagram-da baxın
İdman vacib olsa da, pəhriz də uyğun olmağınızda böyük rol oynayır. Taylor Swift, onu 'normal' bir insan kimi yeməyə təşviq edən əsas, real bir yemək planına əməl edir. O aşkarladı həftə ərzində makaron və ya burger kimi ağır yeməklər üzərində salat və yüngül sendviç seçərək ümumiyyətlə mümkün qədər sağlam yeməyə çalışır.
Səhər yeməyində, Swift özünə günə tam hücum etmək üçün enerji vermək üçün doyurucu qarabaşaq yarması pancake və qızardılmış yumurta yeməyi sevir - zəhmətkeş müğənni üçün limonlu su və cəlbedici meyvə fincanı yoxdur.
lebron james neçənci ildə anadan olub
Yenə də həftə sonları Swift, Nyu-Yorkdakı ən sevdiyi çörək bişməsindən pizza, şərab və peçenye kimi 'rahat qidalar' ilə doymağı sevir. Müğənni evdə yemək bişirməyi sevir və istedadlı bir ev aşbazıdır, İna Gartenin reseptlərinə üstünlük verir.
Swift eyni zamanda bir Starbucks meraklısıdır və həftə içi öz imzası içkisi - cılız vanil latte, şəkərsiz bir içki, hələ də bir şirinlik içkisi ilə davranır. Kofein vərdişini çox su ilə tarazlaşdırır və bildirildi hər gün 10 şüşə su içir.
Taylor Swift-in kilo itkisi üçün gizli silahı
Taylor Swift-in hər zaman incə qaldığı və qırxıldığı görünsə də, Swift-in həqiqətən kalori kəsməyə ehtiyac duyduğu bəzi hallar var. Arıqlamağa çalışarkən, Swift çia toxumlarına müraciət edir. Chia toxumları, ilk baxışdan təsirli görünməyən kiçik, boz toxumlardır. Ancaq suya əlavə edildikdə, toxumlar genişlənir və onları daha uyğun bir qəlyanaltı kimi hiss edir.
Toxumların digər sağlamlıq faydaları da var. Bildirildi , tərkibində çox miqdarda protein, lif və B vitaminləri var.
Onlara super qida kimi baxılsa da, bəzi mütəxəssislər bunu etdi göstərilmiş tədqiqatlar həqiqətən kilo itkisi üçün bir vasitə kimi istifadə olunan chia toxumlarını dəstəkləmir. Üstəlik, kalori baxımından olduqca yüksəkdirlər, buna görə də tövsiyə olunan porsiyon ölçüsündən çox keçmək və istəmədən çox kalori istehlak etmək asan ola bilər.
Taylor Swift-in vəziyyətində, müntəzəm olaraq idman etdiyi və ümumiyyətlə sağlam bir həyat tərzi sürdüyü üçün, ehtimal ki, gündəlik olaraq chia toxumlarına müraciət etmir, əksinə ara sıra pəhriz yardımı olaraq müraciət edir.
