Mike 'Vəziyyət' in Sirri Sorrentinonun Həbsxanada Arıqlama: Aralıqlı Oruc
Həbsxana səni dəyişdirir. Alın Mike “Vəziyyət” Sorrentino . 2019-cu ildə səkkiz ayı dəmir barmaqlıqlar arxasında keçirdi və sentyabr ayında tamamilə yeni bir bədən quruluşu ilə ortaya çıxdı. The Cersi sahili ulduz vergidən yayınma cəzasını çəkərkən 36 lirə itirdi. Onun çevrilməsinin sirri? Müntəzəm məşqlər və aralıqlı oruc ilə tandemdə ciddi bir pəhriz.
Vəziyyət, mənfi məqamları müsbətə çevirməkdən ibarətdir
Bu yazıya Instagram-da baxınNeqativ Vəziyyəti Pozitiv Vəziyyətə çevirdikdə belə görünür #clapbackseason 36 kilo itirdi
Həbsxanadan çıxandan bəri, Sorrentino həbsxanadakı vaxtını düşünmək və özünü yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etməsindən danışdı. 'Özümü dəyişmiş bir insan kimi hiss edirəm' dedi Bu gecə əyləncə həbsxanadan sonrakı ilk reportajında.
Bu dəyişiklik, 37 yaşındakı gənc üçün dramatik bir fiziki dönüşümü əhatə etdi. Yenilənmiş partier (dörd ildir ayıq idi) 12 sentyabrda FCI Otisville-dən ayrıldıqda, yeni görünüşü - bəzi ciddi cırıq silahları da daxil olmaqla dərhal ortaya çıxdı.
Peyton Manning hansı futbol komandasında oynayır
Sorrentino, evə qayıtdıqdan bir neçə həftə sonra bir idman salonunda ağırlıq qaldırarkən İnstagram-dakı şəklini 'Mənfi Vəziyyəti Pozitiv Vəziyyətə çevirəndə belə görünür' dedi. O vaxtdan bəri, məşqləri və pəhrizi haqqında yazmağa davam etdi.
mia hamm quote onun üçün oynayır
Arıqlamaq üçün aralıqlı oruca arxalanırdı
Mike “Vəziyyət” Sorrentino | John Lamparski / Getty Images
2019-cu ilin yanvarında həbsxanaya getməzdən əvvəl Sorrentino dəmir barmaqlıqlar arxasına keçə bilməyəcəyini bildiyi bütün sevimli qidaları qəbul etdiyini söylədi.
“Azadlığınızın əlinizdən alındığını anladığınızda,“ Bilirsiniz nədir, həbsxanada yaxşı yemək yeməyəcəyəm, buna görə McDonald's, Wendy's, Chick-fil sifariş verəcəyəm ” -A. 'Biz dönüb ən yaxşı həyatımızı yaşayırıq və mən də etdim ' deyə ET-yə danışdı . 'Bir neçə kilo qazandım, amma həbsxanada olduğum vaxt özümə ən yaxşı baxmağıma və arıqlamağa cəmləşməyə vaxtım oldu.'
Həbsxanada Sorrentino diqqətini formaya gəlməyə yönəltdi. Gündə bir neçə dəfə idman etməyə başladı. Və aralıqlı oruc tutmağa başladı.
'Həbsdə olarkən aralıqlı oruc tuturdum' dedi. 'Aralıqlı orucluq pəncərəm, iş günləri 16 ilə 17 saat, həftə sonları isə 18 ilə 19 saat arasında idi.'
Russell Wilson harada evləndi
Pəhrizinə gəldikdə, Sorrentino həbsxanadakı yeməkləri “göründüyü ən pis məktəb naharı” kimi təsvir etdi Snooki & Joey ilə Olur podcast. Ancaq həbsxana mətbəxində işləyən, hər gün bir salat aldığından əmin olan insanlarla dostluq edərək uğur qazandı. Həbsxana komissarından da protein kokteyli və protein barları alardı.
Aralıqlı oruc nədir?
Sorrentino arıqlamaq üçün aralıq oruca müraciət etməkdə tək deyil. Jennifer Aniston və Reese Witherspoon kimi məşhurlar da bu praktikanı qiymətləndirdilər. Yeməklərinizi məhdudlaşdıran keto kimi bir pəhrizdənsə aralıq oruc yemək yeyərkən məhdudlaşdırır.
Bir çox aralıqlı oruc tutanlar bütün yeməklərini 8 saat və ya 10 saat müddətində edirlər. Məsələn, normal olaraq səhər 10-dan axşam 6-ya qədər yemək yeyirlər. Sonra, saat 6-ya qədər olan 16 saat ərzində sudan başqa bir şey istehlak etmirlər. və səhər saat 10-da Sorrentino bəzən daha da uzun bir oruc pəncərəsinə sahib idi, yeməklərini həftə sonları yalnız 5 saat və ya 6 saatlıq bir pəncərəyə verirdi. Digərləri alternativ bir gün oruc tutmağı seçirlər, burada bir gün boyunca heç bir şey yemirlər və sonra normal bir gün yeyirlər.
Aralıqlı orucla bağlı işlər məhdudlaşdırılmışdır. Bununla birlikdə, araşdırmalar yemək yeyərkən məhdudlaşdırmanın kilo itkisini təşviq edə biləcəyini, ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracağını və hətta yaşlanma müddətini yavaşlatdığını göstərir. CNBC xəbər verib .
Yoxla Showbiz Cheat Sheet Facebookda!
