‘RHOC’dan Tamra Hakim, ən böyük arıqlama sirrini açıqlayır
Tamra Hakim Orange County-nin həqiqi ev xanımları sübut edir ki, 50 yaşı uzanan şalvarda və böyük ölçülü futbolkada yaşamaq məcburiyyətində deyil.
Uber-fit ana və idman zalı sahibi onlardan bəzilərini paylaşdı şəxsi kilo itkisi Instagram-da hər kəsin istifadə edə biləcəyi bir fan ilə. Hakim 50 yaşlarında bir bodibildinq yarışında qalib gələrək izləyiciləri heyran etsə də, arıqlamaq daha çox bədəninizə qoyduğunuz şeydir.
Tamra Hakim | Getty Images vasitəsilə Charles Sykes / Bravo / NBCU Photo Bank
Tövsiyələri praktik idi, eyni zamanda çəkisi qalxa bilməyən ruhdan düşmüş orta yaşlı qadınlara məsləhət verdi. Hakim nəyi aşkarladı? Üstəlik sağlam və sağlam olmaq istəyən hər kəs üçün hansı vacib tövsiyəni paylaşdı?
Sağlam bədənlər mətbəxdə hazırlanır
Hakim tez-tez idman salonunda çox çalışdığını lentə alarkən, kameradan kənarda nə etdiyini etiraf etdi ki, bu qədər zərif olmağa kömək etdi. 51 yaşlı bir azarkeş, Hakimin İnstagram hekayəsində Bravo’nun “Məndən bir şey soruş” sualına və cavabına cavab verdi. Bayram hesabatlar. Fanat “30 kilo necə arıqlaya bilərəm?” Deyə soruşdu. Mənim 51 yaşım var və bu diyetaların hamısı ilə nə yeyəcəyim barədə heç bir fikrim yoxdur! ”
Bu yazıya Instagram-da baxınmichael strahan hansı komandada oynayır
'Təmiz yeyin!' o cavab verdi. 'Toyuq, balıq, hinduşka (yağsız protein) tərəvəzlər, yaxşı yağlar, kompleks karbohidratlar.' 'Yaxşı yağ' nədir? Bəzi mənbələr fındıq yağı, zeytun, avokado və zeytun yağı daxildir. Bəs kompleks karbohidratlar? Yaxşı mənbələr meyvə, tərəvəz və lobya daxildir.
Hakim də azarkeşə nəyi yeməməyin lazım olduğunu söylədi. 'İşlənmiş qidalar, şəkərlər, çörəklər, pis yağlar yeməyin, alkoqolu məhdudlaşdırın.' O, 'SODAS YOX' deyərək əlavə etdi.
Bu ‘Həqiqi Ev Xanımı’ da onu dəstəkləyir
Qəribədir ki, Teddi Mellencamp Beverly Hills-in həqiqi ev xanımları bu yaxınlarda bir məqalə paylaşdı Hakimin istehlak etdiyi şeyə bənzər görünən yeməyə yanaşması haqqında.
Bu yazıya Instagram-da baxınRussell Wilson nə vaxt evləndi
Mellencamp bu hekayəni İnstaqram hesabına yerləşdirdi və sağlam qidalanma tövsiyələrini əlavə etdi. 'Hər gün yediklərimlə bağlı çox suallar alıram,' deyə yazdı. 'Sağlam qidalanmanın tam və ləzzətli bir həyat tərzi olduğunu göstərməyimə imkan verdiyi üçün @ insanlar üçün təşəkkürlər.'
Onun tövsiyələrində incəlmək istəyən pərəstişkarları üçün bir neçə əlavə qaynaq var idi. “Suşidə qəhvəyi düyü, soda əvəzinə buzlu yaşıl çay və su kimi sadə məsləhətlər və hər gün hər zaman bir növ fəaliyyət göstərmək bütün fərqi yaradır. Motivasiyaya güvənməyin; sənə bağlılıq nə lazımdır. İndi arxasınca get. ”
John Cena'nın tam adı nədir?
Hakim ayrıca azarkeşlərə necə əzələ qurmağı da göstərir
Hakim bir az kilo atmağın lazım olduğunu paylaşsa da, idman salonundakı məşqlərini də paylaşmağı sevir. İdman faydaları stresin azaldılması, sümük sıxlığının artması, enerjinin artırılması və xroniki xəstəliklərin azaldılması daxil olmaqla çoxdur.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Tez-tez bəzi hissələrini bölüşür Instagram-a gündəlik məşqlər . Hakim bu yaxınlarda 'Çərşənbə axşamı həll edildi' yazdı. 'Çərşənbə axşamı' məşqinin bir sıra videolarını paylaşdı. 'Yalnız izləməkdən bezdim' yeni RHOC Oyuncu üzvü Braunwyn Windham-Burke yazdı. Gina Kirschenheiter, 'Qızını al' dedi.
Hakim də paylaşdı cümə günü nə edir. Başqa bir video dəsti ilə birlikdə 'Cümə Tam bədən məşqləri və 30 dəqiqəlik ürək'. Hakim, verdiyi tövsiyələrə əlavə olaraq İnstaqram sual-cavabında bu vacib tövsiyəni də əlavə etdi. “Davamlı olun və özünüzü ac buraxmayın. [Bu] bir gecədə baş vermir. Bunu [həyat tərzi] et və çəki çıxacaq. ”
