Sübut edən Tom Brady qazanmaq üçün nə lazımdırsa etsin
Tom Brady'nin elit bir idmançı olduğuna şübhə yoxdur. İçində başladı daha iki Super Bowl tarixin digər hər hansı bir oyunçusundan daha çox və 28 NFL franchise tarixində iddia edə biləcəyindən daha çox ad qazanmağı bacardı.
Mükafat sayını təmin etmək üçün yüksək bir fədakarlıq və iş etikası lazımdır uzun müddətli karyera Brady ilə öyündü. Aşağıda Brady'nin həqiqətən qazanmaq üçün lazım olan hər şeyi edəcəyini göstərən beş faktı ətraflı izah etdik.
Quru bir mühit tələb edin
Tom Brady | Billie Weiss / Getty Şəkillər
Futbolun çox hissəsi daha sərin payız və qış aylarında keçirilsə də, Miami kimi həddindən artıq istilər vəd edə bilən bəzi yerlər var. Bu hava, bacardığı qədər yaxşı çıxış etməsini təmin etmək üçün futbolun qurumasına ehtiyacı olan Brady üçün problemlər yarada bilər.
Brady'nin bir futbol alması üçün əvvəlcə mərkəzin kasığından keçirilməlidir. İstilik səviyyəsi yüksəkdirsə, qasıq sahəsi tərli və bataqlıqlı ola bilər - bu futbola köçürülə bilər. Həmişə yenilikçi olan Brady problemin həllini tapdı. İddialara görə mərkəzlərindən tələb etdi dəsmal şalvarından aşağı. Bu, topu quru və Brady-ni üst formada saxlayır.
Bütün bədən üçün məşqlər
Brady'nin bədənini ən yaxşı oyun formasında tutması üçün təsirli bir məşq qaydasına sahib olduğu göz qabağındadır. Nə az aşkar ola bilər ki, o da beynini işlədir . İdmanın yüksək intensivliyini nəzərə alaraq, Brady tez-tez gecə istirahət etmək üçün çətinlik çəkirdi. Erkən olmasını təmin etmək üçün gecə rejiminə idrak hərəkətləri əlavə etdi. Destimulyasiya ona imkan verir saman vurdu axşam 9-a kimi
Brady ayrıca ənənəvi olaraq bunlar üçün nəzərdə tutulmuş beyin məşqlərinə üstünlük verir pis idrak funksiyası ilə işlənməsini növbəti səviyyəyə qaldırmağa kömək etmək.
joe buck kimin üçün oynadı
Pəhrizi ikiqat aşağı salın
Brady özünün olduğuna ciddi diqqət və əhəmiyyət verir bədəninə salır . Qida qəbulunun 80% -i tərəvəz və taxıldan gəlir, qalan 20% -i yağsız ətdir. Ağ şəkər, kofein, süd məhsulları, MSG və ağ un yoxdur. Brady, arada bir smuzi içində olan banandan başqa, demək olar ki, bütün meyvələrdən çəkinir.
Gündə 25 stəkan su içərək son dərəcə yaxşı nəmləndiyindən də əmin olur 2,5 galona qədər xüsusilə gərgin günlərdə. Yaxşı həzmi təşviq etmək üçün su istehlakını xüsusi olaraq artırır. Brady'nin sözlərinə görə, su istehlakı da onu günəş yanığından azad edir.
Performans üçün həssaslıq
Güc təhsili Brady'nin fitness gündəlikinin vacib bir hissəsi olsa da, eyni dərəcədə diqqət mərkəzindədir əzələ itkisi . Brady aşağıdakıları izləyir TB12 metodu , əzələləri uzun və yumşaq saxlayaraq yaralanmaların qarşısını almağa yönəlmiş Brady'nin təlimatçısı və iş ortağı Alex Guerrero tərəfindən icad edilmişdir.
Məqsəd əzələlərin rezin bantlar kimi daha çox işləməsinə imkan verməkdir. Brady və bu həssaslığa diqqət mərkəzinin zədələrin azalmasına kömək edəcəyinə inanır.
Məşq etməyim NFL-dəki 20 ilim ərzində çox inkişaf etdi və hər kəsin yaxşılaşmağa davam edə biləcəyini göstərdi. Bu yaxınlarda danışmalı oldum @MensHealthMag sağlamlıq, uzunömürlülük və komandamızın hər şey haqqında @ TB12Sports başqalarına pik performansı əldə etməyə kömək etmək üçün edir https://t.co/OsETe0j4Ce
- Tom Brady (@TomBrady) 6 Avqust 2019
Rəqabət tərəfindən idarə olunur
Brady'nin epik rəqabətçi təbiəti haqqında heç bir nağıl əskikliyi yoxdur və məhz bu rəqabət ruhu onun yeməyinə, yatmasına və təliminə bu qədər diqqət ayırmasına imkan verir. Məşqçiləri və komanda yoldaşları onu belə xarakterizə etdilər obsesif yalnız futbolu deyil, oynadığı istənilən oyunu qazanmaq istəyindədir.
Brady, onun biri kimi ətraflı rəqabət qabiliyyətinə sahibdir ən böyük atributlar . Böyüməkdə olan çətinliklərindən biri, məğlub olanda uzaqdan və qolf klublarını atmağa meyl göstərərək zəif bir idman növü olmamağı öyrənmək idi.
Rəqabət xarakterinin daha aqressiv tərəfi indi özünü şəklində göstərir zibil danışmaq sahədə. Hələ də daha təvazökar başlanğıclarını dəyərini sübut etmək üçün motivasiya etmək üçün altıncı turda bir qaralama seçimi olaraq istifadə edir.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Brady zehnini və bədənini ən yaxşı formada saxlamağa və tərli futbollarla işləmək məcburiyyətində qalmadığına əmin olmaq üçün bu qədər açıq bir şey yoxdur. daha çox Super Bowl qazanır karyerası davam edə bilər.
