Meghan Markle’nin pəhrizini izləmək əslində asandır
Heç kimə sirr deyil Meghan Markle heyrətləndirici bədənini qorumaq üçün əlindən gələni edir və ilk övladı Archie Harrison olandan sonra da hər zamankı kimi inanılmaz görünür. Xoşbəxtlikdən, Markle’nin ən sevimli pəhriz məsləhətlərindən bəziləri indi ləğv olunan blogunda yer aldı, Tig , gündəlik pəhrizinə bir nəzər salır. Kral ailəsinin üzvü olaraq Markle sağlam həyatını davam etdirdi, amma Markle kimi yeyirlərsə adi bir insana nə olar?
Meghan Markle və Şahzadə Harry | Şəkil Tolga AKMEN / AFP
Meghan Markle dietinin içərisində
Markle istehlak etdiyi şeylərə diqqətlə yanaşsa da, öz-özünə diyeta meylli deyil. Bunun əvəzinə hər şeydən üstün olan bütün və təzə qidaları yeməyə yönəlir.
Marklın pəhrizinin illər ərzində dəyişməsinin bir səbəbi budur. Bir nöqtədə, onu əsasən vegan kimi xarakterizə etdilər. Tamamen glutensiz bir pəhrizə keçmədən əvvəl də peskatarian olduğu düşünülürdü.
Bu yazıya Instagram-da baxınDüşesimiz yoga edir! Həyat tərzini İnstaqramda #thetig-də yayımladıqda darıxın
İşləri daha da çətinləşdirmək üçün Markle həyat hadisələrindən asılı olaraq pəhrizini dəyişdirdi. Məsələn, keçmiş aktrisa toyu üçün hamiləlikdən fərqli bir pəhriz izlədi.
Bunu nəzərə alaraq Markle’nin mətbəxində tapa biləcəyi bir neçə menyu var.
Səhər yeməyi
Meghan Markle, istirahət gününə təzə bir səhər yeməyi ilə başlamaq üçün böyükdür. Görə İçəridən , Sussex Düşesi gün ümumiyyətlə acai qabı, təmizləyici sarsıntı və yaşıl suyu ilə başlayır.
Acai qabı normal olaraq bir qablaşdırıcıdan, az miqdarda badam südü və bir banandan ibarətdir. Bəzən giləmeyvə, bal, hindistan cevizi lopa və hətta arı polenini də atır.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Acai qabları sizin ceminiz deyilsə, Markle eyni zamanda şirniyyat üçün banan ilə doldurduğu yulaf ezmesi həvəskarıdır.
Qəhvəyə gəlincə, Markle qara mayedən uzaq durur. Bunun əvəzinə isti limonlu su içir.
Nahar
Meghan Markle’nin hər zaman favorit qidalarından biri də avokadodur. Əslində, o, ümumiyyətlə xaricə səyahət edərkən qızardılmış çörəkdə bu yaşıl ləzzətlərdən bəzilərini sifariş edir.
Avokado sağlam yağ, lif, kalium və maqnezium üçün yaxşı bir qaynaqdır.
Əlavə ləzzət və zülal üçün avokadonun üstünə hətta ovlanmış yumurta əlavə edə bilərsiniz.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Avokadolardan bezmisinizsə, nahar üçün zülal ilə tamamlanmış böyük bir salat hazırlamağa çalışın. Markle üçün ümumiyyətlə bəzi yaxşı karbohidratlar üçün düyü və ya quinoa əlavə edir.
Günortadan sonra qəlyanaltı üçün Markle, yenə də qəhvənin əvəzi olan yaşıl seçimdən hündür bir stəkan tutduğu bilinir.
Nahar
Yemək üçün, Markle normalda daha doyurucu bir yemək üçün qərarlaşır və balıq ümumiyyətlə boşqabın ulduzu olur.
Sussex Düşesinin, yaxşı zülal və yağlarla dolu bir somon və avokado suşi qabını çox sevdiyi bildirilir.
Bu yazıya Instagram-da baxınBu həftə üçün çox həyəcanlıyam!
sehrli Conson hələ milyarderdir
Həm də bəzən ləzzətli bir tako və ya makaron yeməyinə birləşdirdiyi maddələrdən çoxlu balqabaq, göbələk və soğan yeyir.
İçkilərə gəlincə, Meghan Markle qırmızı şərab həvəskarıdır. Dedi ki, Markle şərabı hər şeydən daha çox bir şirin kimi qəbul edir, buna görə də çox stəkan içməkdən çəkinin.
Markle kimi yeyəsən nə olar?
Pəhriz dünyasına gəldikdə, hər fərd fərqlidir. Meghan Markle-nin pəhrizindəki bir insanın təcrübəsi, ehtimal ki, digərindən fərqlənəcəkdir.
Hələ də, hazırkı pəhrizinizin vəziyyətindən asılı olaraq Markle'nin pəhrizini izləməyiniz üçün yaxşı bir şans var.
Menyudakı bütün sağlam seçimlərlə (yaxşı lif mənbələri və sağlam yağlar daxil olmaqla) daha az şişkin və daha enerjili hiss edə bilərsiniz.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Bununla yanaşı, daha çox idman etməyə başlamadığınız təqdirdə, heç bir kilo verə bilməzsiniz.
Ancaq Markle çox sayda sağlam qida maddəsi yediyi üçün, müəyyən qida növlərinə həssas olsanız da, bədəninizin pəhrizini qəbul etməsi üçün böyük bir şans var.
Axı bu illər ərzində Meghan Markle üçün işləyir və hələ də bundan şikayət etməyib. Pəhrizinizi dəyişdirmədən əvvəl hər zaman bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
