Khloe Kardashian, Kardiyo'yu Asanlaşdıran Mükəmməl Məşq İpucu Paylaşır
Khloe Kardashian əla formadadır , lakin çox iş və fitnessə bağlılıq olmadan gəlmir. Kardashian, kardio idmanını çox asanlaşdıran kiçik bir ipucu paylaşmaq üçün Instagram hekayəsini açdı və bu, pərəstişkarlarının axtardıqları hiylə ola bilər.
Khloe Kardashian | Taylor Hill / FilmMagic
Lionel Messinin həyat yoldaşının adı nədir?
Kardashian nə qədər məşq edir?
Kardashianın məşq cədvəli ürəkaçan deyil - olduğu kimi idman salonuna həftənin altı günü vurur , Shape jurnalının 2017-ci il məqaləsində cədvəlini detallandırdığı ilə. Kardashian bir gün kardio, sonra ertəsi gün ayaqları və popo ilə işləyir və tam bir gün nüvəyə həsr olunmuş, ardından yenidən kardio üzərində işləyir. Silahlar bir gün daha məşq edəcək və yeddinci gündə isti bir vanna qəbul etdiyi, yoga etdiyi və ya köpük roller istifadə etdiyi bərpa olunmasına diqqət yetirir.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Onun pəhrizi necədir?
Kardashian cütlükləri, çox qəsdən yeməklə ardıcıl məşq qrafiki - və gündə gözlədiyinizdən daha çox yemək yeyir .
Gündə yeddi dəfə qəlyanaltılar da daxil olmaqla yeməkləri, əsasən protein tərkibli qidalardan və meyvə və tərəvəzlərdən ibarətdir. Adətən doymamaq üçün sağlam yağ əlavə edir.
Qəlyanaltılar üçün Kardashian, yumurta və ya badamla qoşulmuş kərəviz və ya pomidor kimi tərəvəzlərlə sadə saxlayır.
Kardashian'ın məşqçisi tənqidçiləri ulduzun çox çalışdığına inandırır
Təbii ki, Kardashian, plastik cərrahiyyə ilə bağlı şayiələrdə kifayət qədər payla qarşılaşdı, ancaq məşqçisi bu yaxınlarda reallıq ulduzunun idman salonunda çox çalışaraq fitness hədəflərinə çatdığını təsdiqlədi.
E! 'İn üçüncü mövsümünün məşqçisi Luke Milton İntiqam Bədəni , The Daily Telegraph ilə paylaşdı Kardashian “idman salonunda çox çalışır”.
Milton izah etdi: 'Fitness fəaliyyətinə son dərəcə sadiqdir, qidalanması ilə son dərəcə intizamlıdır və idman salonunda əsl idmançıdır.'
Bu yazıya Instagram-da baxın
Kardashian müvəffəqiyyətinin sirrini bölüşür
Women’s Health jurnalına verdiyi müsahibədə, Kardashian bəzi çətinliklərlə qarşılaşdığını paylaşdı qızı True olandan sonra yenidən idman qaydalarına qayıtmaqla “Ağlım bunu edə biləcəyimi bildi, ancaq bədənim ayağa qalxmadı” dedi.
O əlavə etdi: “Bu, mənim üçün bir mübarizə oldu, çünki özümü idman salonunda bir heyvan hesab edirəm və idman etməyi çox sevirəm. Buna görə ağlımın istədiyini edə bilmədiyim zaman fiziki olaraq məni ruhdan saldı. ”
erin andrews espn nə qədər hündürdür
Ən sevimli məşq qaydalarından biri, atəş hyrdrant adlanan bir müqavimət bandı ilə glute məşqləri etməkdir. Hətta növbəti mərhələyə keçmək üçün ayaq biləyi çəkisi də əlavə edir.
Kardashian tez-tez məşqləri zamanı pərəstişkarlarını gəzintiyə aparır və hətta kardio seansını bir az asanlaşdırmaq üçün mükəmməl bir ipucu var idi - hər şey reallıq ulduzu üçün diqqəti yayındırmaqdan ibarətdir.
İnstaqram hekayəsində yazdı: “Kardioloqa hiyləim ya televizordur, ya da özümü internetdə yayındırmaqdır”, əlavə edərək “Diqqətimi çəksəm ən azı bir saat kardio edə bilərəm. Sauna kostyumu və hər şey. ”
