Əyləncə

Meghan Markle’nin Rutininin İçərisində: Düşesin Ruh Sağlamlığı üçün Məşqdən necə istifadə edir

Hansı Film GörməK Üçün?
 

Onun kral nişanları və xeyriyyəçilik işi bir yana Meghan Markle-in əsas diqqəti onun sağlam həyat tərzidir . Sussex Düşesi incə bədən quruluşunu necə alır? O, həvəsli bir qaçışçıdır. Qaçış onu təkcə ən üst formada saxlamır - başını da təmizləməyə kömək edir. Qabaqda Meghan Markle'nin qaçış qaydalarına baxışını və hersoginya and içdiyi digər məşqləri paylaşırıq.

sammy sosa hansı mövqedə oynadı
Meghan Markle

Meghan Markle | Chris Jackson / Getty Images

Meghan Markle-nin iş qaydası

Kardio, Meghan Markle'nin idman qaydalarının vacib bir hissəsidir. Və qaçış, əlavə kalori yandırmaq və buxarı atmaq üçün ilk seçimdir. 'Qaçmağı sevirəm, amma düşünürəm ki, bədəniniz üçün məqsədlər əldə etməkdən daha çox sizinlə danışan gündəlik bir iş tapmalısınız' dedi Forma geri 2013-cü ildə . 'Mənim üçün qaçmaq, başım üçün çox ehtiyacım var və başımı təmizlədiyim kimi bədənimi qorumaq üçün qaçmağı sevirəm' dedi.

Son illərdə Meghan Markle zədələnməmək üçün qaçış qaydalarını bir pillə aşağı saldı. 'Yaşlandıqca qaçmaq dizlərimə sərtləşdi, buna görə əvvəlki kimi xaricə qaça bilmərəm' dedi Ən yaxşı sağlamlıq . Dedi ki, hersoginya hələ də təmiz hava almağı sevir və Kensington Sarayı yaşıllıqlarını hər dəfə işlədirdi. Açıq havada qaçmadığı zaman, Meghan Markle bunun yerinə bir koşu bandı məşqinə yapışır.

Düşes and içir

Qaçış, Sussex Düşesinin aktiv qalmasının yeganə yolu deyil. Ayrıca, vaxtaşırı bir DVD məşqində yoga, pilates və hətta pop ilə məşğul olur. Meghan Markle’nin fitness rejiminə daha yaxından baxın.

Yoga

Yoga - xüsusilə isti yoga - Meghan Markle-nin məşqə çıxmasıdır. O qədər ki, uzanmaq üçün səhər 4: 30-da oyanacaq. Bir yoga təlimatçısının qızı olaraq Düşes, yeddi yaşından bəri həyatına bir növ yoga daxil etdi. Bununla birlikdə, kollecə qədər təcrübəsi ilə ciddi əlaqəli olmadığını iddia etdi.

Kəmərinin altında təxminən 20 illik müntəzəm məşqlə Meghan Markle indi çətin bir şəkildə aşağıya doğru köpək və ya irəli qat əlavə etmədən bir gün keçir. Yoqanı çox sevdiyindən hətta baldızı Kate Middleton ilə məşq edə bilər.

Pilates

Yoga ilə yanaşı, Meghan Markle pilates məşqləri ilə bədənini gücləndirməyi və tonlamağı sevir. Çox güman ki, bir çox mat pilateslə məşğul olur, eyni zamanda Los Ancelesdəki heykəl və ton vermək üçün bir reformatordan istifadə edən Pilates Platinumun böyük bir pərəstişkarıdır.

Tracy Anderson Metod DVD-ləri

'Demək olar ki, altı ildir Tracy Anderson DVD-lərini edirəm' dedi Forma . 'Mən yalnız nəticələrin əla olduğunu gördüm və 15 dəqiqəlik kiçik addımlar ata biləcəksiniz - bunu treylerimdə edəcəyəm - sonra günün sonunda tam bir məşqlə məşğul oldunuz' dedi.

İdman salonu seansları

Meghan Markle idman salonunda da məşq etməyi sevir. Torontoda yaşadığı zaman şəxsi məşqçi Craig McNamee ilə çalışdı , mini lentlərdən istifadə edərək aşağı bədən məşqlərini sevdiyini söyləyən.

Oskar delahoyanın dəyəri nə qədərdir

Yoxla Aldadıcı vərəq Facebookda!