Mədəniyyət

Fıstıq yağı ilə edə biləcəyiniz asan qəlyanaltılar

Hansı Film GörməK Üçün?

HəFtəNin Günü:

Janr:

Növ: Kino Sıra

Axşam yeməyinə qədər sizi qidalandırmaq üçün qəlyanaltıya ehtiyacınız olduqda, fıstıq yağı mükəmməl bir həlldir. Doldurmaqla yanaşı, bəzi insanların düşündüyü diyet fəlakəti də deyil (ən azından normada istehlak edildikdə). Fıstıq yağı bir sağlam lif qarışığı və zülal, sizin üçün yaxşı olan yağlarla doludur və qarşısının alınmasına görə çox miqdarda E vitamini, kalium və B6 vitamini verir.

bütün zamanların ən yaxşı kollec güləşçiləri

Günün ortasında bir qəlyanaltı üçün tostun üstündə həmişə bir fıstıq yağı kəsdirə və ya bir məşq sonrası bir bananla qoşa bilsən də, bu qoz-fındıq yayılmasının çətin yeganə yolu budur. Fıstıq yağı təəccüblü dərəcədə çox yönlüdür, hamarlardan qranolaya, humusa qədər hər şeyə əlavə ləzzət əlavə edir. Fıstıq yağı ilə yeddi ən sevdiyiniz qəlyanaltı reseptini təqdim edirik.

1. Evdə hazırlanan ədviyyəli fıstıq yağı

Fıstıq qabı | iStock.com

Evdə öz fıstıq yağınızı hazırlamaq, bir yemək prosessorunuz olması şərtilə bir mehadır. Açıq-aşkar (şokoladdan) azacıq qəribəliyə qədər olan müxtəlif əlavələrlə fərdiləşdirmək də asandır, məsələn, buradakı qayen bibəri və qırmızı bibər kimi. ədvalı fıstıq yağı Kitchenaid-dən resept.

Tərkibi:

½ stəkan qabıqlı duzsuz qovrulmuş fıstıq
¼ çay qaşığı duz (dadmaq üçün az və ya çox istifadə edin)
½ çay qaşığı qayen bibəri
¼ çay qaşığı bibər
1½ çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopa (və ya daha çox, dadına görə)
1 xörək qaşığı bitki və ya fıstıq yağı

Təlimatlar: Fıstığı və duzu bıçaq eki ilə təchiz olunmuş bir yemək maşını qabına qoyun. 3-4 dəqiqə müddətində işləyin, sonra qabın kənarlarını qırxın və emal etməyə davam edin. Əvvəlcə yer fıstığı qırıntılar meydana gətirəcək, sonra bir top meydana gətirəcək və nəhayət qaymaqlı fıstıq yağına çevriləcəkdir.

Fıstıqlarınız qaymaqlı olduqdan sonra prosessoru dayandırın və qayen bibəri, qırmızı bibər və əzilmiş qırmızı bibər lopa əlavə edin. Birləşdirmək üçün emal etməyə davam edin, sonra yağ yağdırın və hamar olana qədər qarışdırın. Xidmət edin.

2. Böyük Kəsmə Fıstıq Yağı Granola

Granola | iStock.com

Evdə hazırlanan qranola, uzun bir zəmmədə və ya düşərgə qurarkən aclığınızı doyurmaq üçün mükəmməl, yeyilməsi asan qəlyanaltıdır. Bu reseptdə fıstıq yağı, fıstıq və yulaf, üstəlik ağcaqayın şərbəti və vanil tələb olunur. Nəticə şirin, doyurucu bir qəlyanaltıdır. Tarif Çimdik Yum .

Tərkibi:

3½ stəkan yulaf yuvarlandı
1 stəkan duzlu və ya balla qovrulmuş yer fıstığı
¾ fincan və 2 xörək qaşığı kəpəkli un
1½ çay qaşığı qabartma tozu
½ çay qaşığı duz
¾ fincan təbii fıstıq yağı
¼ fincan kanola yağı
⅔ fincan həqiqi ağcaqayın şərbəti
2 çay qaşığı vanil
¼ fincan süd və ya badam südü

İstiqamətlər: Fırını 275 dərəcə Fenə qədər qızdırın. Yulaf, qoz-fındıq, un, qabartma tozu və duzu böyük bir qabda birləşdirin. Ayrı bir qabda yer fıstığı yağı, kanola yağı, ağcaqayın şərbəti, vanil və südü hamar olana qədər çırpın. Quru maddələrin üzərinə tökün və qarışdırılana qədər qarışdırın.

9-13 düym ölçülü bişirmə qabını perqament kağızı ilə düzün. Yulaf və qoz qarışığını tavanın üzərinə tökün və bərabər bir təbəqəyə yayın. 15 dəqiqə bişirin, sonra qarışdırın. Granola qızıl qəhvəyi olana və toxunana qədər quruyana qədər 15 dəqiqə daha bişməyə davam edin. (Pişirmə müddəti bitməmiş qranolanı yoxlayın; tamamilə quru deyil, yarı yumşaq olmasını istəyirsiniz.)

Tencerəni sobadan götürün və qranolanı 2 ilə 3 saat sərinləyin. İstəsəniz bir az duz səpin, sonra yeməyə hazır olana qədər möhürlənmiş bir qabda saxlayın.

3. Fıstıq yağı izi qarışdırmaq üçün çubuqlar

Granola çubuqları | iStock.com

Evdə hazırlanmış fıstıq yağı izi qarışıq çubuqları üçün bu resepti sınadıqdan sonra bir daha mağazada granola çubuqları almaq istəməyəcəksiniz. Sally's Baking Addiction . Fıstıq yağı ilə yanaşı, badam, kaju, qurudulmuş quşüzümü və kişmişlə yüklənirlər. Ən yaxşısı odur ki, onlar bişməzlər və iki həftəyə qədər soyuducuda saxlanacaqlar.

Tərkibi:

⅔ fincan bütün badam
⅔ fincan bütün kaju
1½ stəkan köhnə yuvarlanan yulaf
⅓ fincan üyüdülmüş kətan
½ fincan mini şokolad fişləri
⅓ fincan qurudulmuş quşüzümü
⅓ fincan kişmiş
½ fincan bal və ya ağcaqayın şərbəti
1 stəkan qaymaqlı fıstıq yağı, əridilmişdir

İstiqamətlər: 8 ilə 8 düymlük bir qabı perqament kağızı ilə düzün. (Tava kənarlarına bir az əlavə kağız qoyun ki, bitdikdən sonra çubuqları sökün.)

boomer esiasonun əsl adı nədir

Badem və kajuları bir yemək prosessorunun qabına qoyun və qoz-fındıq kiçik parçalara ayrılana qədər təxminən 10 saniyə işləyin. Bir qabda yulaf, üyüdülmüş kətan, əzilmiş badam və anakardiya, şokolad çipsi, qurudulmuş quşüzümü və kişmişi birləşdirin.

Ayrı bir qabda əridilmiş fıstıq yağı ilə balı qarışdırın. Yulaf və qoz-fındıq qarışığının üzərinə tökün və bütün parçalar örtülənə qədər qarışdırın. Qarışığı perqamentlə örtülmüş tavaya yaydırın və möhkəm bir şəkildə bükün ki, bərabər, sıx bir təbəqəyə sahib olun.

Tava ən azı bir saat soyuducuya qoyun. Qarışıq qurulduqdan sonra 16 bərabər ölçülü hissəyə kəsin.

4. Dərindən Qızardılmış Donuz Sarılmış Fıstıq Yağı

Fıstıq kərə yağı | iStock.com

Bu donuz ətəyinə bükülmüş fıstıq yağı topları demək olar ki, sağlam qəlyanaltı kimi qəbul olunmur, lakin bu, onları daha az dadlı etmir. Nick at Dostum yeməklər donuz fıstıq yağı kublarının ətrafına donuz bükülməsini və sonra dərin fritözə atılmasını ehtiva edən bu gülünc dərəcədə zəhmli qəlyanaltı yaratdı (bəli, həqiqətən bu qədər sadədir). Aşağıdakı resept 8 top edir.

Tərkibi:

16 xörək qaşığı qaymaqlı fıstıq yağı
16 dilim donuz
Un
1 yumurta
Panko çörək qırıntıları
Qızartmaq üçün yağ

Təlimatlar: Fıstıq yağını bir küp qabına qaşıqlayın (kub başına təxminən 2 xörək qaşığı), sonra sərt olana qədər dondurun.

Dondurulmuş yer fıstığı küplərini qabdan çıxarın. Yumurtanı bir az su ilə çırpın və bir qaba bir az un, bir başqasına bir az panko çörək qırıntıları qoyun. Hər bir küpü una batırın, sonra yumurta yuyun, sonra çörək qırıntıları. 2 dilim pastırma ilə sarın.

Fritözə yağ doldurun və 375 Fahrenheit dərəcəyə qədər qızdırın. Hər bir fıstıq yağı kubunu donuz tam bişənə qədər dərin qızartın. Xidmət edin.

5. Fıstıq yağı ilə qarışdırılmış popkorn

Popkorn | iStock.com

Popkornunuzu kərə yağı ilə boğmaqdansa, niyə əridilmiş fıstıq yağı ilə doldurmursunuz? Ənənəvi film gecə qəlyanaltılarındakı bu spin, dadlı və şirin duzlu bir qarışıqdır, hətta ən gözə dəyənləri doyuracaq. Tarif Limon qabı .

Tərkibi:

Harun Donald kollecə hara getdi?

½ fincan açılmamış popkorn
½ stəkan qaymaqlı təbii fıstıq yağı
Duz

Təlimatlar: Tercih etdiyiniz metoddan istifadə edərək popkornu açın. Böyük bir qaba köçürün.

Fıstıq yağını mikrodalğalı bir qaba qoyun. Mikrodalğalı sobada təxminən 30-40 saniyə ərzində tam əridilənə qədər qızdırın.

Ərinmiş yer fıstığı yağını popkornun üzərinə sürün, üstünü örtün. Dadmaq üçün duza səpin, sonra xidmət edin.

6. Fıstıq yağı giləmeyvəli hamarlığı

Berry smoothie | iStock.com

İdmandan sonra bir fıstıq kərə yağı ilə gücləndirin. Qoz-fındıq yağı və süd çox ehtiyac duyulan zülal verir, banan və çiyələk isə bədənin ehtiyac duyduğu sağlam qidaları təqdim edir. Tarif Bir sidr qaşığı .

Tərkibi:

½ yetişmiş banan
1 xörək qaşığı qaymaqlı fıstıq yağı
1 stəkan təzə və ya dondurulmuş çiyələk
¼ stəkan yağsız və ya% 1 süd
1 çay qaşığı bal
½ fincan əzilmiş buz

Təlimatlar: Dondurulmuş çiyələkdən istifadə edirsinizsə qarışdırıcıya köçürün və doğranana qədər işləyin.

Qalan bütün maddələri (təzə çiyələk daxil olmaqla) qarışdırıcıya köçürün və 1 dəqiqə qarışdırın. Qarışdırın, sonra hamar olana qədər qarışdırmağa davam edin. Xidmət edin.

7. Fıstıq Yağı Humusu

Humus | iStock.com

Darıxdırıcı daldırma ilə sağollaşın. Bu resept Bu nə qədər şirindir 'yox' deyə bilməyəcəyiniz ləzzətli bir qəlyanaltı yaymaq üçün cansıxıcı humusu caz etmək üçün qaymaqlı fıstıq yağına etibar edir. Asılılıq verən, aclıq öldürən bir qəlyanaltı üçün pide cipsi ilə xidmət edin.

Tərkibi:

1 (15-unsiya) noxud, qurudulub yuyulur
2 yığın qaşığı fıstıq yağı
¼ fincan zeytun yağı
¼ çay qaşığı duz
¼ çay qaşığı bibər
½ çay qaşığı hisə verilmiş bibər

İstiqamətlər: İstəsəniz, gövdəsini və ya dərisini noxuddan çıxarın. Noxudları bir yemək prosessorunun qabına əlavə edin və incə üyüdülənə qədər işləyin. Fıstıq yağı əlavə edin və noxudla birləşdirilənə qədər işləyin. Yağ əlavə edin və emal etməyə davam edin. (Humusu istədiyiniz qatılığa gətirmək üçün daha çox yağa ehtiyacınız ola bilər.) Duz, istiot və qırmızı bibər əlavə edin, sonra nəbzini birləşdirin. Pide və ya kəsilmiş tərəvəzlərlə xidmət edin.

Twitter-də Meganı izləyin @MeganE_CS