Həyat

Çalışma tərzinizi dəyişdirəcək 5 Fitness podkastı

Hansı Film GörməK Üçün?

HəFtəNin Günü:

Janr:

Növ: Kino Sıra

Eyni köhnə tok-şouları və musiqini dinləməkdən bezmisiniz? Həyat tərzinizi dəyişdirmək və ya fitness rejiminizdə bir motivasiya hissini yenidən bərpa etmək istəyirsiniz? Podkastlar fitness meyillərindən xəbərdar olmaq üçün əla bir yoldur və eyni zamanda idman yönümlü bir düşüncə tərzində olmağınız üçün faydalı vasitədir. Üstəlik, fitness podkastları, hədəflərinizi təyin etməyinizə və qarşılamağınıza kömək edə bilər, fitness və qidalanma sahələrindəki mütəxəssislərdən faydalı məsləhətlər verir.

Ən populyar beş fitness podkastını topladıq, bunların hamısı məşqinizə bənzərsiz və enerjili bir fırlanma əlavə edəcəkdir.

Mənbə: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner temp əsaslı məşqləri üçün fasiləsiz bir zərbə ehtiyacı olan idmançılar üçün əla bir vasitədir. DJ Steve Boyett-in bu qarışıqları məşqinizi gücləndirəcək və eyni zamanda uyğun bir ritm saxlamağınıza kömək edəcəkdir. Qarışıqlar dəqiqədə vuruşlarla (BPM) təşkil edilə bilər və bu çeşid üstünlük verdiyiniz məşq sürətinə uyğunlaşdırıla bilər - hətta gəzənlər üçün də. İki-üç həftədə bir podcast taksitləri vasitəsi ilə yeni qarışıqlar təqdim olunur, beləliklə parmaklarınızın ucunda təcrübə etmək üçün çox sayda yeni musiqi əldə edəcəksiniz.

2. Jillian Michaels Şousu

Hər həftə çıxan Jillian Michaels Şousu, fitness həvəskarları üçün əla temp dəyişikliyidir. Gündüz televiziya şəxsiyyəti və aparıcı sağlamlıq və fitness mütəxəssisi Jillian Michaels dinləyiciləri fitness, sağlamlıq, motivasiya və xoşbəxtliyi əhatə edən bu həftəlik söhbətə qoşulmağa dəvət edir. Jillian'ın aparıcı Janice ilə enerjili əlaqəsi, məşqçinin “sərt sevgi” yanaşması ilə birlikdə diqqətinizi cəmləşdirəcək və həftələr boyu uyğunlaşacaqdır.

3. 5K taxt

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin (NHS) sponsoru, bu 5K podcast üçün taxt seriyası, hər hansı bir fitness səviyyəsi üçün əla bir məşq rejimi təklif edir, ancaq xüsusilə aramızda çalışmağa yeni başlayan məqsədyönlü insanlar üçün. Couch to 5K, səkkiz aktiv həftədə özünüzü həmişəkindən daha enerjili hiss edəcək bir proqramla obyektiv təməlli bir təlim təqdim edir. Bu podkastlar idmançıları həvəsləndirmək üçün yüksək enerjili musiqiyə köklənmiş, aşağı, orta dərəcədə və bəzən yüksək təsirli intervallı məşqlərdə qaçışçıları idarə edir.

4. Ben Greenfield Fitness

Sahibkar, fitness mütəxəssisi və New York Times çox satan müəllif Ben Greenfield hazırda mövcud olan ən populyar fitness podkastlarından birinə sahibdir. Üç-dörd gündə bir yeni bir buraxılışla, məşqləriniz üçün çoxlu yeni dinləmə materialına sahib olacaqsınız. Greenfield, idman, kilo itkisi və triatlon məşqlərindən tutmuş ümumi sağlamlıq və bəslənməyə qədər sağlamlıqla əlaqəli mövzularda məsləhətlər verir. Bu podcast Greenfield-in özünün tövsiyələrini özündə birləşdirir və idman və tibb mütəxəssisləri ilə müsahibələri də əhatə edir.

5. Yoga Download-dan iyirmi dəqiqəlik yoga seansları

Bu bölümlər hələ də hazırlanır və nisbətən seyrək yayımlanır. Narahat olmayın: Stressdən azad olmağınız üçün 95 epizodlu bir gecikmə əldə etdiniz. Bu 20 dəqiqəlik rəhbərlik edilən yoga seansları bir məşqdən ən qısa zamanda sərinləşir və ya uzun və stresli bir gündən sadə bir geri çəkilmə olaraq istifadə edilə bilər. Hər bir hissə, rahatlamağa, mərkəzi bərpa etməyə və dağınıq bir ağıl və ya yorğun bir bədənə müvazinət gətirməyə kömək edəcəkdir. Daha uzun taksitlər mövcuddur Yoga Download veb saytı . Əlavə edilmiş bir video elementi üçün Yoga Today Video Podcast'ı sınayın.