Həyat

Pulsuz bir məşq etdiyiniz 4 yaxşı maaş verən iş

Hansı Film GörməK Üçün?

HəFtəNin Günü:

Janr:

Növ: Kino Sıra

Mənbə: iStock

Dəlil çoxdur: bir fəaliyyətin olmaması sağlamlığımız üçün zərərlidir. Da təqdim olunmuş bir iş Amerika Kardiologiya Kolleci (ACC) 2015-ci ilin mart ayında keçirilən illik iclasda hər gün saatlarla oturmanın ürək böhranı riskini artıra bilən koronar arteriya kalsifikasiyası ilə əlaqəli olduğu aşkar edildi.

Tədqiqat, tədqiqatçıların məşq və koronar arteriya kalsifikasiyası arasında bir əlaqə tapmaması ilə diqqət çəkdi; bu, başqa bir şəkildə oturaq həyat tərzinin mənfi təsirlərinə qarşı mübarizə aparmaq üçün kifayət olmayacağını göstərir.

“Buradakı dərs budur ki, gündəlik həyatda mümkün qədər çox hərəkət etməyə çalışmaq həqiqətən vacibdir; məsələn, nahar vaxtı gəzin, telefonla danışarkən temp edin, lift yerinə pilləkənlərdən keçin və gündəlik addımlarınızı izləmək üçün pedometrdən istifadə edin. ” dedi Jacquelyn Kulinski , bir ACC tədqiqatının aparıcı müəllifi, bir press-relizdə.

Ürək xəstəliyi çox oturmaqla əlaqəli tək risk deyil. Digər tədqiqatlar oturma ilə artan tip 2 diabet, xərçəng və hətta depressiya . Lakin risklərə baxmayaraq, əksər amerikalılar sadəcə bu qədər hərəkət etmirlər, qismən günün çox hissəsini işdə oturmaqla keçirdiyimiz üçün. Amerikalıların yüzdə 86'sı gün ərzində ortalama 7,5 saat iş yerlərində oturur. Ofisdəki bu saatlar, üstəgəl televizor qarşısında keçirdiyiniz vaxt, sükan arxasında qaldığınız və digər oturaq hərəkətlərdə insanların aktiv və ya gündə üç saat ayaq üstə durduqları deməkdir. Ergotron JustStand İndeksi .

balalardan rizzonun neçə yaşı var

Hər bir iş özünüzü kompüter ekranı qarşısında saatlarla park etməkdən ibarət deyil. Aşağıdakı dörd iş, hərəkətinizi davam etdirəcək və maaş aldığınıza baxmayaraq sizə əla bir məşq verəcəkdir. Bonus olaraq bütün bu işlərin orta illik maaşları yuxarıda göstəriləndən yüksəkdir ABŞ orta hesabla 46,440 dollar .

Mənbə: Thinkstock

1. Poçt daşıyıcısı

Orta əmək haqqı: illik görə 51,790 dollar Əmək Statistika Bürosu (BLS) .

Yollarını piyada qət edən poçt daşıyıcıları orta amerikalıdan xeyli çox gəzirlər. Orta hesabla poçt daşıyıcıları gündə 18,904 addım atdı, a 2007 araşdırması tapıldı , 7.5 mil bərabərdir və tövsiyə olunan saydan çoxdur Gündə 10.000 addım . Müqayisədə, ortalama bir Amerikalı yetkin insan, gündə nəşr olunan bir işə görə yalnız 5,117 addım atdı İdman və İdmandakı Tibb və Elm .

Gəzənlərin hamısı bir dəstə kalori yandırır. 150 kiloluq bir adam sürətli, saatda 3,5 mil gəzintiyə çıxarkən 25 funtdan az yanaraq Saatda 238 kalori , CalorieLab-a görə.

2. Meşəçi

Orta əmək haqqı: illik 60.070 dollar, BLS-yə görə .

Balta ilə odun doğramaq iri bir şeyi yandırır Saatda 1.088 kalori baxmayaraq ki, az sayda meşə işçisi bütün günü ağac kəsməyə sərf edir. Ağacların təsnif edilməsi və ağac əkilməsinə nəzarət kimi digər meşə təsərrüfatı fəaliyyətləri saatda 476 kalori yandıra bilər, yəni bu iş əla məşq edə bilər.

“İş fiziki cəhətdən tələbkar ola bilər. Bəzi təbiəti qoruyan elm adamları və meşəçilər hər cür hava şəraitində açıq havada, bəzən təcrid olunmuş ərazilərdə işləyirlər. İşlərini yerinə yetirmək üçün sıx meşələrin arasından uzun məsafələr qət etməli və altlarını fırçalamalı ola bilərlər. ” BLS-ni izah edir .

Meşəçilərin sahələrdə keçirtdikləri vaxt karyeralarında irəlilədikcə azalmağa meyllidir, lakin bu nəticədə bir masa arxasında daha çox vaxt və fiziki cəhətdən çətin fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün daha az vaxt ola bilər. 'Bir neçə illik təcrübə və ekipaj nəzarətindən sonra meşəçilər adətən inzibati vəzifələrə yüksəlir və çöldə daha az vaxt keçirə bilərlər' Cənubi Karolina Meşə Komissiyası .

Mənbə: Thinkstock

3. Ticarət dalğıc

Orta əmək haqqı: illik 51.070 dollar, BLS-yə görə .

Ticarət dalğıcları ilk növbədə sualtı mexaniki, təmir və tikinti işlərini, çox vaxt dənizdəki neft platformalarında edirlər. İş dəyişir, lakin sualtı qaynaq, xilasetmə əməliyyatları, ölçmə aparmaq və ya strukturları yoxlamaq daxildir. İş həm də fiziki cəhətdən tələblidir. Dalğıclar, ağır texnika daşıyarkən və soyuq, qaranlıq bir mühitdə xüsusi tapşırıqları yerinə yetirərkən saatlarla sualtı ola bilərlər. Bütün bunlar dalğıcların yandıra biləcəyi deməkdir Saatda 748 kalori , CalorieLab-a görə.

Məhəmməd Əlinin xalis dəyəri nə idi

Ticarət dalğıcları zəiflər üçün bir karyera deyil. Çətin şərtlər üzündən iş riskli ola bilər. Dalğıclar ola bilər sualtı vəziyyətdə yaralanan, təhlükəli materiallara məruz qalmaq və ya hipotermi və ya dekompressiya xəstəliyi ilə qarşılaşmaq. Bununla birlikdə təcrübəli dalğıcların maaşları səxavətli ola bilər. Üç ildən beş ilədək təcrübəsi olan dəniz dalğıcları ildə 150.000 dollara qədər qazana bilirlər Ticarət Dalğıc Akademiyası , ticarət dalğıclarını yetişdirən və sertifikat verən bir məktəb.

4. Rəqs / hərəkət terapevti

Orta əmək haqqı: illik görə $ 40,000 - $ 50,000 arasında Amerika Rəqs Terapiyası Dərnəyi (VERDİ).

Sənətdəki bir çox karyera kimi, rəqqasələr üçün də maaş azdır. Rəqqasələr üçün orta saatlıq əmək haqqı idi 2012-ci ildə 14.16 dollar , BLS-ə görə. Rəqs insanların pul üçün deyil, ümumiyyətlə sevgi üçün daha çox axtardığı bir karyera olsa da, rəqs və hərəkət terapevtləri daha az stres, daha güclü sümüklər və hətta daha az risk daxil ola biləcək rəqslərin sağlamlığı və fitness faydalarından istifadə edərkən daha çox səxavətli maaş ala bilərlər. bir hesabata görə demans Qadın sağlamlığı . İş yerindəki bütün rəqslər də təxminən yanır Saatda 238 kalori , aerobik rəqs kimi daha çox yanan kimi bəzi növləri ilə.

Bir rəqs terapevti həqiqətən nə edir? İş, terapevtik hərəkəti istifadə edərək insanların sağlamlığını və sağlamlığını yaxşılaşdırmaqdan ibarətdir. ADTA bildirir ki, onlar məktəblərdə, qocalar evlərində, bərpa müəssisələrində və alternativ sağlamlıq mərkəzlərində işləyə bilərlər. Təcrübə etmək üçün rəqs terapevtləri magistr dərəcəsinə sahib olmalı və Qeydə alınmış Rəqs / Hərəkət Terapevti (R-DMT) kimi etimadnaməsini qazanmalıdırlar.