Facebook'dan çox istifadə etməyin 4 mənfi təsiri
Mənbə: Thinkstock
Dünyanın ən böyük sosial şəbəkəsi olan bir çox Facebook istifadəçisi kimi olsanız, Facebook News Feed-in yaxşı niyyətləri barədə şübhələrinizə baxmayaraq müntəzəm və ya yarı müntəzəm olaraq 'dostlarınız' ilə Facebook-un veb səhifəsi və ya tətbiqi ilə əlaqə saxlamağa davam edirsiniz. alqoritm, sosial şəbəkənin məlumatlarınızı diqqətlə toplaması və ya Xəbər lentinizdə gördüyünüz pişik videolarının sayı və sui-qəsd nəzəriyyələri.
Uşaq fotoşəkilləri təkrarlana bilər, siyasi narazılıqlar yorucu ola bilər, əsla danışmadığınız insanların şərhləri və əsəbiləşməyiniz, bütün dostlarınızın evlənmələrini, uşaq sahibi olmasını və ya status yeniləmələri və ağıllı telefon şəkillərinin davamlı yürüşü ilə məzun dərəcəsi qazanmasını izləmək. həyatınızın necə getdiyindən daha az məmnun olduğunuz zaman sizə. Ancaq brauzeri bağladıqda və ya telefonunuzu kilidlədiyiniz zaman narahatlığın aşağı səviyyəsi azalır və həyatınıza qayıdırsınız. Hə? Sosial şəbəkəyə girişin psixoloji təsirlərinə dair bir çeşiddə araşdırmaya görə səhv.
Bir sıra akademik qurumların tədqiqatçıları - üstəlik Facebookun özündə də - Facebook-a daxil olma, Xəbər Lentinizi nəzərdən keçirmək, dostlarınızın və tanışlarınızın nə etdiklərini yoxlamaq və özünüzün postunuzu göndərmək barədə getdikcə artan bir araşdırma aparmışlar. sosial şəbəkədəki şəkillər və status yeniləmələri özünüzə və həyatınıza olan münasibətinizi təsir edir. Tapdıqlarının çoxu Facebook və sosial şəbəkədə qeydiyyatdan asılı olanlar üçün o qədər də yaxşı bir şey vəd etmir.
Tədqiqatçılar Facebook-dan tez-tez istifadə etmənin depressiya əlamətləri ilə əlaqəli olduğunu tapdılar. Həm müsbət, həm də mənfi duyğuların sosial şəbəkədəki istifadəçilərinin paylaşdıqları mesajlar vasitəsilə asanlıqla yayıldığını sübut etdilər. Sadəcə Facebook-a girişin mütəmadi olaraq gənc yetkinlərin xoşbəxt olmasına mənfi təsir göstərdiyini gördük. Sosial şəbəkədə passiv iştirak və ya kənarlaşdırma hissinin mənfi psixoloji təsirlərə səbəb olduğunu gördük. Bu tədqiqatların dördünün nəticələrini oxuyun - sonra bəlkə də bir az daha az sosial şəbəkəyə daxil olmağı və ya bunu etdikdə bir az daha ciddi qəbul etməyi düşünün.
1. Özünüzü facebook dostlarınızla müqayisə etmək ürəkaçan deyil
Mənbə: Thinkstock
Washington Post xəbər verir ki, özümüzü və həyatımızı sosial şəbəkədəki “dostlarımız” layihəsindəki şəkillərlə müqayisə etmək meylimiz sayəsində araşdırmalar Facebook istifadəsi ilə depressiya əlamətləri arasında bir əlaqə yaratdı. “Başqa Hər kəsin Vurguladığı Makaraları Görmək: Facebook istifadəinin depresif simptomlarla əlaqəsi ”Və Journal of Social and Clinical Psychology jurnalında dərc olunmuşdur:“ Facebook-da nə qədər çox vaxt ayırdığınız, depresif simptomlar hiss etməyinizin bir o qədər çox olduğunu ”aşkar etdi, müəllif Mai-Ly Steers, sosial elmlər namizədi namizədi Houston Universitetində psixologiya. “Altta yatan mexanizm sosial müqayisədir. Bu hissləri hiss etməyinizin səbəbi, sosial cəhətdən özünüzü dostlarınızla müqayisə etmək meylinizdir. ”
Steers və onun müəllifləri, Facebook-da istifadələrini, depresif simptomlarını və özlərini başqaları ilə müqayisə etmək meyllərini ölçən 100-dən çox mövzu ilə iki təcrübə tamamladılar. Sosial şəbəkədə çox vaxt sərf etmək və ya daha tez-tez ziyarət etmək, özünü başqaları ilə müqayisə etmək meyli ilə müsbət bir şəkildə əlaqələndirildi və bu da artan depresif simptomlarla əlaqələndirildi.
ric flair qızı neçə yaşındadır
Bunun çox hissəsi, sosial media istifadəçilərinin həyatlarını mümkün qədər yaxşı bir şəkildə təqdim etmək, daha dünyəvi və ya məyusedici detalları kənarda qoymaq meyli ilə əlaqədardır. 'Dostlarınızın diqqətəlayiq makaralarına baxırsınızsa, ölçüləmədiyinizi hiss edə bilərsiniz, amma bu çox təhrif olunmuş bir baxışdır' dedi Steers Post'a. O əlavə edir: 'Möhtəşəm dostumuzun görüntüləri daha çox depressiyaya düşməyimizə səbəb olursa, bəlkə uzaqlaşmalıyıq.'
2. Əhvalınıza Facebook dostlarınızın göndərdikləri təsir göstərir
Mənbə: Thinkstock
Vindu Goelin keçən yay The New York Times qəzetinə verdiyi məlumata görə, Facebook, Xəbər lentlərini manipulyasiya etdiyini açıqladı yarım milyondan çox şübhəsiz Facebook istifadəçilərinin gördükləri yazıların emosional məzmununu dəyişdirməsi. Bunu duyğuların sosial mediada yayılıb-yayılmayacağını öyrənmək üçün etdi. Proceedings of the National Academy of Academy-də dərc olunan və “Geniş miqyaslı eksperimental sübutlar sosial şəbəkələr vasitəsilə emosional yoluxma ”(PDF), Facebook-un 689.003 istifadəçinin Xəbər lentlərindəki müsbət və mənfi yazı sayını dəyişdirdiyini, dəyişikliklərin istifadəçilərin daha sonra yazdıqları yazıların tonunda necə təsir etdiyini görmək üçün dəyişdirdiyini açıqladı.
Tədqiqatçılar əhval-ruhiyyənin bulaşıcı olduğunu aşkar etdilər; daha çox müsbət yazı görən istifadəçilər daha çox müsbət yazı yazdı, daha çox mənfi yazı görənlər öz yazılarında daha çox mənfi oldu. Tədqiqat, Facebook-un istifadəçilərinin gördükləri məzmunu idarə etmə dərəcəsini vurğuladı və Xəbər Lentini dolduran alqoritm bütün potensial yazılardan hansının həqiqətən bir istifadəçinin qabağında olacağını seçməsində həlledici rol oynadı.
Facebook, istifadəçilərin xidmət şərtləri ilə razılaşdıqları zaman bu cür sınaqlara razılıq verdiklərini iddia edərkən, İnternet sosial şəbəkə nəhənginə qərar verməyə tələsmədi. Başqaları Facebook-un bir məhsulun istifadə təcrübəsinin aspektlərini manipulyasiya edən və istifadəçilərin necə cavab verdiyini təhlil edən çətin ki, yeganə texnoloji şirkət olduğunu göstərdiyinə görə bir çoxları bu işi qeyri-qanuni olsa da, qeyri-qanuni hesab etdi. Və tədqiqatın arxasında olan tədqiqatçılar öz araşdırmalarını sosial elm kimi təqdim etdiklərinə baxmayaraq, tədqiqat akademik və psixoloji tədqiqatların prinsiplərini açıq şəkildə pozduğu görünürdü.
3. Facebookun özü də, yəqin ki, əhvalınıza kömək etmir
Mənbə: Thinkstock
İki il əvvəl Elise Hu, NPR-də Michigan Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən aparılan bir araşdırmanın bunu aşkarladığını bildirdi daha çox gənc yetkinlər Facebookdan istifadə edirdilər , daha pis hiss etdilər. İş, PLOS ONE jurnalında dərc edilmişdir , Facebook istifadəinin həm kollec yaşlı yetkinlər arasında həm andan xoşbəxtlik, həm də ümumi həyatdan məmnunluq azalmasına səbəb olduğunu tapdı.
Tədqiqatçılar xoşbəxtlik və məmnuniyyət dəyişənlərini real vaxt rejimində 82 iştirakçı üzərində sınaqdan keçirərək iki həftə ərzində gündə beş dəfə mesajlaşaraq Facebook-un istifadə hisslərini necə təsir etdiyini öyrəniblər. İştirakçılar tənhalıq, narahatlıq və ümumi emosional rifah haqqında sualları cavablandırdılar. Tədqiqat Facebookun istifadəçiləri niyə daha kədərləndirdiyini və daha az məmnun etdiyini dərindən araşdırmasa da, müəllif John Jonides sosial müqayisəni bir ehtimal kimi göstərdi.
“Facebook kimi bir saytda olduğunuz zaman insanların nə etdikləri barədə çoxlu yazı alırsınız. Bu, sosial müqayisə yaradır - bəlkə də həyatınızın Facebook-da gördüyünüz insanlar qədər dolğun və zəngin olmadığını hiss edirsiniz ”dedi. Tədqiqat, Facebook-un mənfi təsirlərinin ən çox “real həyatda” sosiallaşan istifadəçilər üçün ən çox üzləşdiyini, ən çox üz-üzə sosiallaşma edənlərin Facebook ilə əlaqəli ən dramatik əhval-ruhiyyənin azaldığını bildirdiyini gördü. Ancaq tədqiqatçıların tapdığı həll kifayət qədər sadə idi: ya üz-üzə, ya da telefonla digər insanlarla birbaşa qarşılıqlı əlaqə, iştirakçıları daha yaxşı hiss etməyə vadar etdi.
4. Facebookda gizlənmək və ya kənarda qalmaq hissi özünə hörmətinə zərər verir
Mənbə: Thinkstock
Science Daily keçən il bildirildi Social Influence jurnalında dərc olunan bir araşdırmanın “ Facebook-a aid olma təhlükəsi : gizlənmək və gözdən salmaq ”adlı sosial şəbəkədəki aktiv iştirakın olmamasının istifadəçilərin rifahına və həyatlarının mənalı olduğunu qəbul etmələrinə mənfi təsir göstərdiyini aşkar etdi.
Tədqiqatçılar, Facebook kimi bir sosial şəbəkədə mənsub olma hissi ilə təhdid olaraq təsbit etdikləri gizlətmə və ostrakizmin təsirlərini araşdırmaq üçün iki təcrübə apardılar. İlk tədqiqatda iştirakçılara 48 saat ərzində Facebook-da məlumat paylaşmağa icazə verildi və ya verilmədi. Paylaşmağa icazə verilməyənlərin mənsubiyyət səviyyələri və “mənalı varlıq” daha aşağı idi.
İkinci tədqiqatda tədqiqatçılar iştirakçıların profillərinin yarısının status yeniləmələri ilə bağlı heç bir rəy ala bilməyəcəyi bir Facebook versiyasını simulyasiya etdilər. Geribildirim almayan iştirakçıların mənsubiyyəti, hörməti, nəzarəti və mənalı varlığı daha aşağı səviyyələrə sahib idi və tədqiqatçılar Facebook-un passiv iştirakı və ya sosial şəbəkədə kənarlaşdırılma hissinin istifadəçilərin rifahına mənfi təsir göstərdiyi qənaətinə gəldilər.
Tech Cheat Sheet-dən daha çox:
- Bu 5 Sosial Şəbəkəyə nə qədər pula dəyərsiniz?
- Ən uzun davam edəcək texnoloji məhsullar
- Facebook 'Bağlı Dünyada' Hər Yerdə Olacaq
Bu kimi daha yaxşı məzmun istəyirsiniz? Gündəlik çatdırılan ən yaxşı Cheat Sheet-i əldə etmək üçün burada qeydiyyatdan keçin. Spam yoxdur; yalnız birbaşa poçtunuza uyğunlaşdırılmış məzmunu. ho
