Amerikalıların 10% -i ibadətkardır: Siz onlardansınız?
Ofisində gec çalışan qadın | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
jennie finch universitetə hara getdi
Amerikalılar işə aludədirlər. Sərt işləyən işçilər günorta yeməyini atlayırlar, tətil qurban və iş yüklərinin üstündə qalmaq və bosslarını məmnun etmək üçün ofisdə gec qalmaq. Tam işləyənlərin yarısı daha çox xərcləyir Həftədə 40 saat işlərində. Bəs karyeranız üçün bəzi fədakarlıqlar göstərməyə hazır olmaq nə zaman vicdanlı bir işçi olmaq həddini keçər?
Bir çox insan iş yerində uzun saat işləyir və ya həyatını karyerasına həsr edir, ancaq onları işgüzar etmək üçün yalnız bu kifayət deyil. İnsanların yalnız 10% -i həqiqi bir iş bağımlılığına sahibdir, təxminlərə görə .
İşgüzarlığın ümumdünya razılaşdırılmış tərifi olmasa da, mütəxəssislər həddindən artıq işin bir insanın həyatını ələ alması və sağlamlığına və münasibətlərinə mənfi təsir göstərməyə başladığı zaman problem olacağını qəbul edirlər. Workaholics, işlərindən zövq almasalar da və işlərindən az məmnun qalsalar da, işlərini davam etdirməyə məcbur ola bilərlər.
“Ailənizin, evliliyinizin, digər münasibətlərinizin və həyatınızın tarazlığı yoxsa və ya fiziki sağlamlığınız tarazlıqda deyilsə - iş hər şey üçün müstəsna prioritet aldıqda, bu daha həddindən artıqdır problemin yarandığı spektrin sonu ”doktoru Edmund Neuhaus, Doktor, Belmont, Mass., McLean Xəstəxanasında Davranış Sağlamlığı Qismən Xəstəxana Proqramının direktoru. dedi WebMD .
Norveçdəki Bergen Universitetinin tədqiqatçıları, həqiqi işgüzarları orta işçi arıdan nəyin ayırdığı sualını araşdırdılar. Müəyyən etdilər iş asılılığının yeddi əlaməti . Aşağıdakı yeddi sualdan ən azı dördünə 'işçi' cavabı seçsəniz, işinizə münasibətinizi yenidən qiymətləndirməlisiniz.
1. Gündə əlavə bir saatınız olsaydı, onu necə keçirərdiniz?
Bir adam idman salonunda idman edir Justin Sullivan / Getty Images
A. Nəhayət idman salonu olurdunuz.
B. Şübhəsiz ki, işləyin.
C. Biraz daha göz yum.
D. Ailənizə daha çox vaxt ayırın və ya oxunacaq yığınınıza baş vurun.
Workoholic-in cavabı : B
Bir çox insan ailənizə daha çox vaxt ayırmaq, yuxuya getmək və ya hobbi ilə məşğul olmaq üçün gündə əlavə bir saatdan zövq alırdı. Digər tərəfdən Workaholics, əlavə 60 dəqiqəni e-poçtlarını yoxlamaq və ya bir layihəyə son nöqtə qoymaq üçün istifadə edəcəklər. Bergen İşə Bağımlılık Ölçeğine görə davamlı olaraq iş üçün daha çox vaxt ayırmağın yollarını axtarmaq, yeni başlayan bir iş bağımlılığının əlamətidir.
2. Hansı ssenari tipik iş gününüzü ən yaxşı təsvir edir?
Bir qadın laptopunu istifadə edərkən və istifadə edərkən mesajlar yazır iStock.com/DragonImages
A. Adətən gündə 8 və ya 9 saat işləyirsiniz, baxmayaraq ki, gecikmək və ya həftə sonları böhran zamanı gəlmək probleminiz yoxdur.
B. Ciddi şəkildə 9-dan 5-ə qədər. Bir həyatınız var və işəgötürəninizi xoşbəxt etmək üçün boş vaxtınızı qurban verməyəcəksiniz.
C. İşinizi sevirsiniz və ofisində olmasanız da, daima 'açıq 'sınız - e-poçtları yoxlayır, telefon zəngləri alırsınız.
D. Həmişə 6-ya qədər işdən ayrılmaq niyyətindəsiniz, amma tez-tez 20-də və ya 9-da masanızdasınız.
Workoholic-in cavabı : D.
Sadəcə C cavabında olan şəxs kimi uzun saat işləmək mütləq işçi olduğunuzun bir əlaməti deyil. İşini sevən birisi, 60-saatlıq bir həftədə problem yaşamaya bilər, necə ki, fədakar bir işçi vaxtaşırı iş vaxtı istəməyində balk çəkməyəcək. Ancaq Bergen Universiteti tərəzisinə görə özünüzdən müəyyən bir vaxtda işdən çıxacağınızı söylədiyiniz zaman belə, iş masanızdan çıxa bilməməyiniz işə meylli olduğunuzu göstərir.
3. Sizi işləməyə sövq edən nədir?
Xoşbəxt bir işçinin şəkli | iStock.com
A. İşiniz ehtirasınızdır. Bəzən uzun saatlar çalışırsan, amma etdiyin işi həqiqətən sevirsən.
B. Üç söz: Soyuq. Çətin. Nağd pul.
C. İşiniz sizi həyatınızdakı digər şeylərdən yayındırır. İşləmədiyiniz zaman narahat, depresif və ya günahkar hiss edirsiniz.
D. Ailənizi təmin etmək və maddi cəhətdən etibarlı olmaq istəyirsiniz.
Workoholic-in cavabı : C
Hər gün işə getmək üçün hər kəsin fərqli motivləri var. Bəziləri varlanmaq istəyir, bəziləri özləri və sevdikləri üçün yaxşı bir həyat təmin etmək istəyir, bəziləri isə etdikləri işə inanılmaz dərəcədə həvəslidirlər. Günahkarlıq, narahatlıq, çarəsizlik və depressiya hisslərini azaltmağa çalışdıqları üçün işgüzar adamlar uzun saatlar sərf edə bilərlər. Bir işə həddindən artıq bağlılıq tez-tez obsesif-kompulsif bozukluk, DEHB, narahatlıq və depressiya kimi şərtlərlə yanaşı baş verir Bergen Universitetində təhsil tapıldı.
4. Dostlarınız və ailəniz heç daha az işləməyiniz lazım olduğunu söylədi?
Arvad telefonla danışarkən bir kişi noutbukda işləyir iStock.com
A. Bəli, mənə hər zaman bu qədər işləməyi dayandırmağım lazım olduğunu söyləyirlər, amma əsla qulaq asmıram.
B. Xeyr. Bəziləri hətta mənim ləng bir adam olduğumu nəzərdə tuturdu.
C. Bəzən nahar planlarımı ləğv etməli olduğum zaman yoldaşlarım şikayətlənirlər, amma bəzən işdə ortaya çıxan şeyləri bilirlər.
D. Uzun saatlar işimin bir hissəsidir, amma həmişə dostlarım və ailəm üçün vaxt ayırıram, beləliklə onlar özlərini laqeyd və ya görməməz hiss etmirlər.
Workoholic-in cavabı : TO
Uzun işləmək həmişə şəxsi həyatınız üçün pis deyil. Bəzi karyeraya yönəlmiş insanlar iş tələblərinin münasibətlər üçün daha az vaxt ayırdığını dərk etdikləri üçün etdikləri saatların sayılmasına diqqət yetirirlər, bir iş tapıldı . Workaholics eyni tarazlığı əldə edə bilmirlər. Uşaqlarınız şikayət edirsə ki, heç vaxt futbol oyunlarına getməyəcəksiniz və həyat yoldaşınız özlərini laqeyd hiss etdiklərini söyləməyə başlayır, ancaq yenə də onlara vaxt ayırmaq üçün işinizi azalda bilmirsinizsə, işgüzarlıqla bağlı bir probleminiz ola bilər.
5. Tətildə olursunuz və iş e-poçtunuza daxil ola bilmirsiniz. Siz necə reaksiya verirsiniz?
Dizüstü kompüteri ilə sahildə oturan bir adam | iStock.com
A. Siz fərq etmirsiniz. Tətillər əylənmək və dincəlmək üçündür, telefonunuza baxmır.
B. çaxnaşma. İşdə qeydiyyatdan keçməlisiniz və bütün tətilinizi, şnorkel atlamağı atlamaq və ya Mona Lizanı görmək şansı vermək demək olsa belə, necə edəcəyinizi düşünərək keçirəcəksiniz.
C. Narahatlıq. Tətildə olarkən mesajlarınızda nişanlar saxlamağı planlaşdırırdınız, ancaq bunların baş verdiyini başa düşdünüz. İş yoldaşlarınız başa düşəcəklər.
D. Relief. İndi uzaqda olduğunuz müddətdə ofisə bağlı qalmamağınız üçün günahkar olmaq lazım deyil.
Workoholic-in cavabı : B
Yalnız 37% amerikalı bir ildə bütün tətil günlərini alır, a British Airways araşdırması tapdılar və qaçdıqda, hər gün təxminən fasilə edərkən işləmək üçün təxminən yarım saat vaxt sərf edərək ofisə bağlandılar. Tətilə çıxan işçilərin yüzdə onu, gündə bir saat və ya daha çox müddətə qaçır. Bəzən çimərlikdən ofisə daxil olmaq qeyri-adi deyil, amma İş Bağımlılığı Ölçüsünə görə işləyənlər işləyə bilmədikləri zaman stresə məruz qalırlar və bu müddətdə işləmək planlarını görsələr, çaxnaşma ehtimalı olanlardır. tətildə relsdən çıxmaq.
6. Hobbinizə və ya digər əyləncəli fəaliyyətinizə nə qədər vaxt ayırırsınız?
Fotoqrafiya hobbisini həyata keçirən bir qadın iStock.com
A. Hansı hobbilər? İşləməyən fəaliyyətləri son dəfə cədvəlinizə sıxdıra bildiyinizi xatırlaya bilmirsiniz.
B. Həftədə ən azı 10-15 saat. Həyatınızda tarazlığın olmasının vacib olduğuna inanırsınız.
C. İstədiyiniz qədər deyil, həftəlik yoga dərslərinə vaxt ayırırsınız və dostları ilə nahar edirsiniz.
D. Çox şey. Çalışmaq üçün yaşamaqdansa yaşamaq üçün işləyirsən.
Workoholic-in cavabı : TO
Workaholics tez-tez hobbilərindən imtina edəcək, istirahət fəaliyyətlərini tərk edəcək və idmana laqeyd qalacaqlar, belə ki işləmək üçün daha çox vaxtları var. Ancaq işə tam bağlı olmaq sizi daha yaxşı işləməyə məcbur etmir. Ofis xaricindəki fəaliyyətlər yalnız həyatınızda çox lazımlı bir tarazlıq yaradır və gündəlik stresdən xilas olmağın bir yolunu təklif edir, həm də işinizi daha yaxşı etməyinizə kömək edə bilər. Hobbisi olan insanlar iş problemlərinə yaradıcı həll yolu tapmağı daha yaxşı bacarırlar və iş yoldaşlarına kömək etmə ehtimalı daha yüksəkdir. San Francisco Dövlət Universiteti tapıldı.
7. Heç işin sağlamlığınıza mənfi təsir etdiyini hiss edirsiniz?
Yorğun işçi masasında yatmış | iStock.com
A. Bəzən. Bəzən bir iş problemi üzündən yatmaqda çətinlik çəkirsiniz və ya böyük bir təqdimatdan əvvəl narahatlıq keçirirsiniz.
B. Bəzən iş stresinin sənə gəlməsinə icazə verirsən və daha yaxşı idmanla məşğul ola bilərsən, ancaq sağlam qalmağa çalışırsan.
skylar diggins hansı komandada oynayır
C. hər zaman. Stresli və artıq çəkisiniz. Yəqin ki, həkiminiz daha az işləməli olduğunuzu söyləyəcək - müayinəyə getmək üçün vaxt ayırsanız.
D. Yalnız işgüzar iş yoldaşlarınız qrip olduqda görünəndə.
Workoholic-in cavabı : C
Çox işləmək sözün əsl mənasında sizi öldürə bilər. Məşhur zəhmətkeş yaponların bunun üçün bir sözü var, karoshi , və ya çox işdən ölüm. Tədqiqatçılar əlaqələndirdilər ürək xəstəliyi, narahatlıq, piylənmə və yuxusuzluq ilə tükənmə və iş stresi.
“Tədqiqat göstərir ki, işləyənlər daha yüksək tükənmə dərəcələrinə, kəsilmiş karyera traektoriyalarına və ürək böhranı və tip 2 diabet riski daha yüksəkdir. Güzəşt edilmiş bir immunitet sistemi var ”dedi. Psixoterapist və müəllif Bryan Robinson Masaya zəncirləndi , izah etdi ABŞ Xəbərləri və Dünya Hesabatı .
Meqanı izləyin Facebook və Twitter
Money & Career Cheat Sheet-dən daha çox şey:
- Xəstə gün? İşdən Çağırış üçün 10 Əyləncəli Bəhanə
- Viktorina: Həqiqətən puldan pissiniz?
- Niyə amerikalılar avropalılardan daha çox işləməlidirlər?
